1. 气血调和

气血是中医养生的重要概念，指人体内精气和血液的运行。气血调和，脏腑功能正常，身体健康。“气”具有推动、温煦、防御等作用；“血”具有濡养、滋润、凝固等作用。当气血不足或运行不畅时，人体就会出现各种疾病。

2. 阴阳平衡

阴阳是中医养生的另一重要概念，指人体内对立统一的两个方面。阴阳平衡，健康长寿；阴阳失衡，疾病缠身。“阳”具有温热、亢奋、向上的特性；“阴”具有寒冷、滋润、向下的特性。当阴阳失衡时，人体就会出现寒热、虚实等病症。

3. 五行生克

五行生克是中医养生的又一重要理论，指金、木、水、火、土五种元素之间的相互作用。五行相生相克，循环不息，人体健康。当五行生克失调时，人体就会出现各种疾病。例如，木克土，若肝火旺盛，克伐脾胃，则会出现消化不良、腹胀腹泻等病症。

4. 经络通畅

经络是中医养生的重要组成部分，指人体内运行气血的通道。经络通畅，气血运行顺畅，身体健康。当经络不通畅时，气血运行受阻，人体就会出现各种疾病。例如，任脉不通，会导致月经失调、子宫疾病等病症。

5. 脏腑功能

脏腑是中医养生的重要基础，指人体内负责特定生理功能的器官系统。脏腑功能正常，身体健康。当脏腑功能失常时，人体就会出现各种疾病。例如，肝脏藏血，若肝血不足，则会出现面色苍白、头晕眼花等病症。

6. 起居规律

中医养生强调起居规律，包括作息时间、饮食习惯、运动方式等。起居规律，气血调和，阴阳平衡，脏腑功能正常，身体健康。当起居不规律时，气血运行失调，阴阳失衡，脏腑功能失常，人体就会出现各种疾病。例如，熬夜伤肝，若经常熬夜，则会出现肝血不足、视力下降等病症。

7. 饮食有节

中医养生强调饮食有节，包括食物选择、进食量、进食时间等。饮食有节，气血调和，阴阳平衡，脏腑功能正常，身体健康。当饮食无节时，气血运行失调，阴阳失衡，脏腑功能失常，人体就会出现各种疾病。例如，暴饮暴食伤脾胃，若经常暴饮暴食，则会出现消化不良、腹胀腹泻等病症。

8. 适度运动

中医养生强调适度运动，包括运动方式、运动强度、运动时间等。适度运动，气血调和，阴阳平衡，脏腑功能正常，身体健康。当运动过度时，气血运行失调，阴阳失衡，脏腑功能失常，人体就会出现各种疾病。例如，剧烈运动伤肺，若经常剧烈运动，则会出现呼吸短促、气喘咳嗽等病症。

9. 心情舒畅

中医养生强调心情舒畅，包括情绪调节、心理健康等。心情舒畅，气血调和，阴阳平衡，脏腑功能正常，身体健康。当心情抑郁时，气血运行失调，阴阳失衡，脏腑功能失常，人体就会出现各种疾病。例如，忧郁伤肝，若经常忧郁，则会出现肝气郁结、胸闷气短等病症。

10. 环境适应

中医养生强调环境适应，包括气候变化、地理环境、生活环境等。环境适应，气血调和，阴阳平衡，脏腑功能正常，身体健康。当环境不适应时，气血运行失调，阴阳失衡，脏腑功能失常，人体就会出现各种疾病。例如，寒冷伤肺，若生活在寒冷地区，则会出现呼吸道疾病、肺寒咳嗽等病症。