一、药食同源，养生于日用

中医养生讲究药食同源，将药材融入日常饮食中，达到防病治病、强身健体的目的。例如：- 枸杞：滋补肝肾，明目养肝- 红枣：补中益气，美容养颜- 山药：健脾益胃，益气养阴

二、气血调和，阴阳平衡

中医认为，人体阴阳平衡，气血调和则健康长寿。养生老方注重调理气血，使阴阳达到和谐。- 当归：补血活血，调经止痛- 黄芪：补气升阳，扶正固本- 银杏：活血化瘀，益智延缓衰老

三、疏肝理气，消除郁结

肝主疏泄，气郁则百病生。养生老方重视疏导肝气，消除体内郁结。- 玫瑰花：理气解郁，疏肝健脾- 菊花：清肝明目，散风热- 薄荷：疏风清热，提神醒脑

四、调和肠胃，保全脾胃

脾胃乃后天之本，养生必须调理肠胃。老方注重健脾和胃，强壮消化功能。- 山楂：消食化积，活血散瘀- 陈皮：理气健脾，化痰止咳- 白术：健脾益气，燥湿止泻

五、滋阴润燥，养护精血

随着年龄增长，人体阴血逐渐亏虚，需要滋阴润燥，养护精血。养生老方对此尤为重视。- 阿胶：补血滋阴，养颜美容- 龟板：滋阴潜阳，益肾健骨- 生地黄：滋阴清热，凉血止血

六、扶正固本，增强体质

扶正固本，增强体质是养生的根本。老方注重扶持正气，固护根本。- 人参：大补元气，扶正固本- 鹿茸：补精益血，强壮筋骨- 冬虫夏草：滋补肺肾，益气化痰

七、养心安神，宁心静气

心主神志，养心安神是养生的重要方面。养生老方重视调养心神，使人安宁静气。- 酸枣仁：安神助眠，养心血- 茯苓：宁心安神，利水渗湿- 百合：清心安神，润肺止咳

八、祛风散寒，温经活络

风寒外袭容易导致疾病，需要祛风散寒，温经活络。老方对此有丰富的经验。- 桂枝：发汗解肌，散寒止痛- 生姜：温经散寒，止呕止痛- 附子：回阳救逆，温补肾阳

九、排毒清热，扫除毒素

体内毒素积累，容易引发疾病。养生老方重视清热排毒，扫除体内垃圾。- 蒲公英：清热解毒，利尿消肿- 金银花：清热解毒，消炎止渴- 连翘：清热解毒，消肿散结

十、调理五脏，平衡阴阳

五脏六腑相互关联，养生要调理五脏，平衡阴阳。老方注重五臓平衡，使人体达到整体和谐。- 六味地黄丸：滋补肝肾，平衡阴阳- 补中益气汤：益气补虚，调理脾胃- 八珍汤：补气血，调和气血