中医养生，是指运用中医理论，通过调理饮食起居、进行推拿按摩、服用中药等方式，来保持身体健康、预防和治疗疾病。那么，学中医真的可以自己养生吗？答案是肯定的。

中医养生的基础：辨证论治

中医养生的首要原则就是辨证论治，即根据每个人的体质、症状和病因，制定不同的养生方案。中医认为，人体是一个整体，疾病的发生是由于阴阳失衡导致的，因此治疗疾病需要从整体出发，调和阴阳平衡。

自己养生的基本方法

1. 调理饮食：饮食是养生的基础。中医讲究“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”。根据自己的体质选择适合的食材，合理搭配，做到营养均衡。

2. 适量运动：运动可以强身健体，增强免疫力。选择适合自己体质的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，切忌过度运动，以免损伤身体。

3. 规律作息：规律的作息时间可以协调脏腑功能，保证身体的正常运行。早睡早起，坚持午睡，养成良好的睡眠习惯。

4. 情绪调控：情志对于健康有着重要的影响。保持平和的心态，遇事不急不躁，多参加一些放松身心的活动，如听音乐、阅读等。

学中医的好处

学习中医对于自己养生有着很大的益处：

1. 了解自身体质：中医通过望、闻、问、切四诊合参，可以判断一个人的体质类型，明确自己的身体状况。

2. 预防疾病：中医养生讲究未病先防，通过调理身体、改善生活方式等措施，可以预防疾病的发生。

3. 自我治疗：对于一些简单的疾病，可以通过中医养生方法进行自我调理，避免过度依赖药物。

4. 延年益寿：中医养生注重调养脏腑功能，保持身体平衡，可以延缓衰老，增加寿命。

学习中医的途径

学习中医的方法有很多，可以自学中医书籍，也可以报名参加中医培训班或中医学校。自学中医需要耐心和毅力，而参加中医培训班或中医学校可以系统学习中医理论和实践方法。

总之，学中医可以自己养生，通过了解中医理论，熟悉自己体质，采取适当的养生措施，可以有效调理身体，预防疾病，提高生活质量。但需要注意，若遇到较为严重的疾病，还需及时就医，在专业医师的指导下进行治疗。