中医养生讲究天人合一，遵循自然规律，注重预防疾病和调养身体。古人总结了丰富的养生经验，凝练成一个个简洁明了的条幅标语，为人们提供了实用的养生指导。

1. 起居有常，顺应自然

早睡早起，按时作息，与自然界的昼夜节律相符，有利于气血运行，保持身体平衡。规律的作息还可以改善睡眠质量，提高精神状态。

2. 饮食有节，五味调和

饮食要定时定量，避免暴饮暴食。食物应多样化，五味调和，避免偏食。中医认为，五味对应五脏，平衡五味有助于保持内脏健康。

3. 劳逸结合，动静适宜

适当的运动可以促进气血流通，强健筋骨。但运动量不宜过大，以免耗伤气血。同时，要劳逸结合，保证充足的休息，让身体得到恢复。

4. 心平气和，情绪稳定

中医认为，“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。因此，要保持情绪稳定，避免过激的情绪反应，呵护五脏健康。

5. 防未病，调养为主

中医强调未病先防。通过调养身体、改善生活方式，可以避免疾病的发生。定期体检，及时发现疾病隐患，并采取相应的调养措施，防患于未然。

6. 养生贵在持之以恒

养生不是一蹴而就，需要长期坚持。养成良好的生活习惯，循序渐进地调养身体，才能达到理想的健康状态。不要急于求成，持之以恒地坚持，才能收获健康的身心。

7. 中医特色，辩证施养

中医养生讲究辨证施养，根据个人的体质、症状等，制定个性化的养生方案。通过望闻问切，医生会判断患者的体质类型和病症，并 prescribe相应的养生措施，达到治病防病的最佳效果。

8. 天人合一，和谐共生

中医养生以天人合一为原则，认为人是自然的一部分。人体的健康与自然环境息息相关。因此，要顺应自然规律，保持身心和谐，融入大自然，才能获得真正的健康。

9. 药食同源，食养双全

中医认为，许多食物都具有药用价值。通过合理搭配饮食，可以达到食养双全的效果。如：枸杞养肝明目，山药健脾益胃，红枣补气养血，桂圆安神补心。

10. 心神合一，养心养神

中医养生不仅注重身体健康，也强调精神修养。通过静心养神、吐纳调息等方法，可以调节情绪，疏通经络，增强免疫力。

综上所述，中医养生知识博大精深，条幅标语凝练了古人的养生智慧。遵循这些原则，养成良好的生活习惯，可以促进健康，延年益寿。中医养生，是一门值得传承和发扬的健康之道。