春天万物复苏，生机勃勃，但也是肝火旺盛、人体容易上火的季节。中医认为，春季养生重在养肝，护肝肾，以防肝火过旺，肝气郁结，引起各种不适症状。

这里分享几个简单实用的春季中医养生小方子，有助滋养肝肾，调理气血，增强免疫力，焕发活力。

1. 枸杞菊花茶

枸杞子具有滋补肝肾、明目的功效，而菊花清热降火、疏散风热。将枸杞子15克、菊花3克泡水代茶饮，可以清肝明目、降肝火，适合春季肝火旺盛的人群。还可以根据个人口味加入少量冰糖调味。

2. 玫瑰花茶

玫瑰花性温，具有疏肝理气、活血化瘀的功效。将玫瑰花5克泡水代茶饮，可以调理气血、舒缓情绪、缓解春季肝气郁结引起的胸闷气短、失眠多梦等症状。还可以加入少量蜂蜜调味，增强养肝护肝效果。

3. 菊花决明子茶

决明子具有清肝明目、清热利尿的功效，与菊花搭配泡水饮用，可以增强清肝降火、疏肝理气的作用。将菊花3克、决明子10克泡水代茶饮，可以缓解春季肝火引起的视力模糊、头晕目眩、口干口苦等症状。

4. 桂花绿茶

桂花具有疏肝理气、化痰止咳的功效，而绿茶清热解毒、消脂减肥。将桂花5克、绿茶3克泡水代茶饮，可以调理气血、疏通经络、缓解春季肝气郁结引起的胸闷气短、消化不良等症状。还可以根据个人口味加入少量冰糖调味。

5. 陈皮普洱茶

陈皮具有理气健脾、化痰止咳的功效，而普洱茶消脂减肥、降血压。将陈皮2克、普洱茶5克泡水代茶饮，可以疏肝理气、消食化痰、缓解春季肝气郁结引起的腹胀、消化不良等症状。还可以加入少量蜂蜜调味，增强养肝护肝效果。

温馨提示

这些养生小方子虽简易方便，但建议在饮用前咨询专业中医师，根据个人体质和健康状况进行调配，以达到最佳养生效果。同时，春季养生还应注意以下几点：* 保持心情舒畅，避免情绪激动。* 多参加户外活动，呼吸新鲜空气，舒展筋骨。* 适当增加睡眠时间，保证充足的休息。* 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。* 避免过度饮酒和食用辛辣刺激性食物。