中医养生学认为，人有九种体质，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。不同体质的人在饮食、调养和药物选择上都有不同的侧重，因此了解自己的体质非常重要。

平和质

平和质是最理想的体质，各方面机能正常，不容易生病。一般来说，平和质的人身材匀称，面色红润，精力充沛，胃口好，睡眠香。他们的抗病能力和适应能力都比较好，平时只要注意保持良好的生活习惯，很少会出现健康问题。

气虚质

气虚质的人元气不足，容易疲劳，动辄气喘。他们一般面色苍白，体型瘦弱，肌肉松弛，四肢无力，说话声音低弱，容易感冒。气虚质的人饮食上应多吃补气益气的食物，如黄芪、党参、太子参等。调养上要注意保暖，避免过度劳累和熬夜。

阳虚质

阳虚质的人体质偏寒，怕冷，手脚冰凉。他们一般面色苍白或萎黄，体型消瘦，四肢乏力，食欲不振，畏寒喜暖。阳虚质的人饮食上应多吃温补阳气的食物，如羊肉、牛肉、生姜等。调养上要注意保暖，避免受寒。

阴虚质

阴虚质的人体质偏热，容易潮热，盗汗。他们一般面色红赤或潮红，体型偏瘦，皮肤干燥，头发稀疏，容易口干舌燥。阴虚质的人饮食上应多吃滋阴润肺的食物，如百合、银耳、莲子等。调养上要注意避免熬夜和过度劳累。

痰湿质

痰湿质的人体内痰湿过多，容易肥胖，体型臃肿。他们一般面色淡白或发黄，皮肤油腻，舌苔厚腻，食欲不振，容易腹胀。痰湿质的人饮食上应多吃化痰祛湿的食物，如萝卜、山药、薏米等。调养上要注意保持清淡饮食，避免油腻和生冷食物。

湿热质

湿热质的人体内湿热交阻，容易出现湿疹、痤疮等皮肤问题。他们一般面色晦暗或发黄，体型偏胖，舌苔黄腻，口苦口干，小便发黄。湿热质的人饮食上应多吃清热利湿的食物，如绿豆、菊花、荷叶等。调养上要注意清淡饮食，避免辛辣和油腻食物。

血瘀质

血瘀质的人气血运行不畅，容易出现瘀血疼痛、经络不通等问题。他们一般面色暗沉或发紫，体型肥胖或消瘦，舌苔紫暗，经络不通。血瘀质的人饮食上应多吃活血化瘀的食物，如山楂、玫瑰花、丹参等。调养上要注意保持心情舒畅，避免情绪波动。

气郁质

气郁质的人情绪抑郁，容易出现胸闷气滞、肝气不舒等问题。他们一般面色青白或发黄，体型偏瘦，舌苔薄白或发黄，容易胸闷气短，心情抑郁。气郁质的人饮食上应多吃疏肝理气的食物，如香橼、玫瑰花、佛手等。调养上要注意保持心情舒畅，避免情绪波动。

特禀质

特禀质的人对某些物质或环境特别敏感，容易出现过敏性反应。他们一般面色苍白或发红，体型偏瘦，皮肤容易过敏，容易出现鼻炎、哮喘等过敏性疾病。特禀质的人饮食上应避免食用过敏性食物，调养上要注意远离过敏原。