中医穴位是人体经络上的特殊点，具有调节气血、疏通经络、调和阴阳的作用。经常按摩或刺激这些穴位，可以起到养生保健、防病治病的功效。下面就为大家介绍20个中医养生穴位，供大家参考。

1. 百会穴

百会穴位于头顶正中央，是诸阳经交会之处。经常按摩百会穴，可以醒脑安神、益气补阳、缓解头痛、眩晕等症状。

2. 曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时肘部横纹中点处。经常按摩曲池穴，可以清热解毒、通利关节、缓解臂痛、肘痛等症状。

3. 合谷穴

合谷穴位于手背，第一掌骨与第二掌骨之间，靠近拇指一侧。经常按摩合谷穴，可以消肿止痛、通利鼻窍、缓解牙痛、头痛等症状。

4. 足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸处。经常按摩足三里穴，可以健脾和胃、补益气血、缓解消化不良、腹胀等症状。

5. 涌泉穴

涌泉穴位于足底，蜷足时足前部凹陷处。经常按摩涌泉穴，可以补肾益精、强身健体、缓解失眠、腰痛等症状。

6. 神阙穴

神阙穴位于肚脐正中央。经常按摩神阙穴，可以温阳散寒、补气固脱、缓解腹痛、腹泻等症状。

7. 关元穴

关元穴位于肚脐下3寸处。经常按摩关元穴，可以温肾壮阳、补益气血、缓解阳痿、遗精等症状。

8. 中脘穴

中脘穴位于腹部正中线，肚脐上4寸处。经常按摩中脘穴，可以健脾和胃、消食导滞、缓解胃痛、腹胀等症状。

9. 太冲穴

太冲穴位于足背，第一、二跖骨结合部后方凹陷处。经常按摩太冲穴，可以疏肝理气、清热解毒、缓解头痛、眩晕等症状。

10. 三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处。经常按摩三阴交穴，可以补益肝脾肾三阴，调和气血，缓解月经不调、痛经等症状。

11. 风池穴

风池穴位于后颈部，枕骨下缘，两侧大筋外缘凹陷处。经常按摩风池穴，可以疏风解表、清热解毒、缓解头痛、眩晕等症状。

12. 翳风穴

翳风穴位于耳后，耳垂后方，乳突后缘凹陷处。经常按摩翳风穴，可以清热解毒、疏风止痛、缓解咽喉肿痛、耳鸣等症状。

13. 少泽穴

少泽穴位于小指外侧，指甲角旁0.1寸处。经常按摩少泽穴，可以清热解毒、通利咽喉、缓解心悸、失眠等症状。

14. 照海穴

照海穴位于足内侧，足内踝尖下1寸处。经常按摩照海穴，可以益肾固精、调和气血、缓解腰膝酸软、尿频等症状。

15. 太溪穴

太溪穴位于足内侧，足内踝尖后方凹陷处。经常按摩太溪穴，可以补肾益精、强筋壮骨、缓解腰膝酸软、足跟痛等症状。

16. 阳陵泉穴

阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨小头前下缘凹陷处。经常按摩阳陵泉穴，可以清热利胆、通经活络、缓解胆囊炎、膝关节炎等症状。

17. 阴陵泉穴

阴陵泉穴位于小腿内侧，膝盖内侧斜上方，胫骨内侧缘后方凹陷处。经常按摩阴陵泉穴，可以清热化湿、利尿通淋、缓解小便不畅、水肿等症状。

18. 太白穴

太白穴位于足内侧缘，第一跖骨基底部内侧凹陷处。经常按摩太白穴，可以补肺益肾、通经活络、缓解咳嗽、哮喘等症状。

19. 商丘穴

商丘穴位于足内侧，足内踝尖前下方凹陷处。经常按摩商丘穴，可以清热利湿、调经止带、缓解月经不调、带下等症状。

20. 丰隆穴

丰隆穴位于小腿前外侧，外膝眼下4寸处，腓骨前缘2横指处。经常按摩丰隆穴，可以清热利湿、健脾化痰、缓解腹胀、胸闷等症状。

以上便是20个中医养生穴位，大家可以根据自己的需要选择合适的穴位进行按摩。需要注意的是，按摩穴位时要轻柔缓和，每次按摩1-3分钟，每天按摩2-3次。坚持按摩一段时间，可以有效调理气血，增强体质，延缓衰老，提升健康水平。