中医七轮养生手法是一套行之有效的养生保健方法，起源于中国古代传统医学，经过数百年的传承和发展，至今仍被广泛应用于养生实践中。七轮养生讲究以人体的七个部位为轮，通过不同的手法进行按摩、刺激，达到疏通经络、活血化瘀、调和气血、增强体质、延年益寿的目的。

一轮：腹轮

腹轮位于腹部，包括肚脐周围区域。按摩腹轮可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，缓解便秘等症状，增强腹部肌肉，还可以调理妇科疾病。

二轮：腰轮

腰轮位于腰部，包括腰椎两侧。按摩腰轮可以舒缓腰肌劳损，缓解腰痛，改善肾脏功能，强健腰部，提高身体平衡能力。

三轮：胸轮

胸轮位于胸部，包括两肋和前胸区域。按摩胸轮可以疏通胸中气血，改善呼吸系统，缓解胸闷，咳嗽，气喘等症状，增强心肺功能。

四轮：背轮

背轮位于背部，包括脊柱和两侧肌肉。按摩背轮可以疏通背部经络，缓解背部疼痛，强壮背部肌肉，改善驼背等体态问题，增强免疫力。

五轮：头轮

头轮位于头部，包括头皮，大脑和五官。按摩头轮可以促进头部血液循环，缓解头痛，眩晕等症状，改善睡眠质量，增强记忆力，提高思维能力。

六轮：臂轮

臂轮位于手臂，包括肩，肘，腕和手部。按摩臂轮可以舒缓肌肉酸痛，改善血液循环，增强手臂力量，提高运动协调能力。

七轮：腿轮

腿轮位于腿部，包括髋，膝，踝和脚部。按摩腿轮可以疏通腿部经络，缓解腿部酸痛，疲劳，水肿等症状，增强腿部力量，改善骨骼健康。

七轮养生手法的操作方法

七轮养生手法的操作方法比较简单，可以自行进行。具体操作步骤如下：1.

选择一个舒适的环境，保持身体放松。2.

依次对七个轮进行按摩，每个轮按摩5-10分钟。3.

可以采用指压，揉捏，拍打，敲击等手法进行按摩。4.

按摩时力度适中，以局部有酸胀感为宜。5.

每天或隔天进行一次七轮养生按摩，效果更佳。

中医七轮养生手法是一种简单易行，效果显著的养生保健方法，坚持进行，可以有效改善身体机能，增强抵抗力，延年益寿。但需要注意的是，七轮养生手法不适用于以下人群：*

孕妇*

患有严重心脏病，高血压等疾病者*

皮肤有破损或炎症者