前言

青春痘，又称痤疮，是困扰许多青少年的肌肤问题。中医将青春痘归属于“肺风粉刺”，认为其与五脏六腑失调、气血运行不畅有关。中医养生讲究从根本调理，下面为大家介绍中医养生去青春痘的方法，帮助大家摆脱痘痘困扰，重现光滑无暇的肌肤。

一、内调养生

1、清肺热

中医认为肺主皮毛，肺热会导致皮肤油脂分泌旺盛，进而引发痘痘。因此，清肺热是中医去痘的重要原则。可服用清肺热的中药，如板蓝根、金银花等。此外，多吃清肺的食物，如梨、百合、银耳等，也有助于降肺火，改善痘痘。

2、调理脾胃

脾胃虚弱会导致气血运行不畅，代谢功能下降，从而形成痘痘。因此，调理脾胃是中医去痘的关键。可服用健脾益气的中药，如党参、白术等。此外，多吃健脾的食物，如山药、莲子、红枣等，也有助于改善脾胃功能，从而减少痘痘。

3、滋阴养血

阴虚血燥会导致皮肤干燥、缺乏弹性，从而容易长痘。因此，滋阴养血是中医去痘的重要环节。可服用滋阴养血的中药，如当归、阿胶等。此外，多吃滋阴的食物，如黑芝麻、黑豆、木耳等，也有助于改善皮肤状态，减少痘痘。

二、外用调治

1、敷面膜

外用敷面膜可以帮助清洁皮肤，消炎杀菌，改善痘痘。可使用以下天然面膜： 芦荟面膜：芦荟具有消炎、杀菌的作用，可以帮助缓解痘痘。 绿豆面膜：绿豆具有清热解毒的功效，可以帮助降肺火，改善痘痘。 蜂蜜面膜：蜂蜜具有抗菌、消炎的作用，可以帮助预防痘痘感染。

2、涂抹中药

一些中药具有清热解毒、消炎杀菌的作用，可以外用涂抹于痘痘患处。可使用以下中药： 金银花水：金银花具有消炎、抗菌的作用，可以帮助预防痘痘感染。 黄连水：黄连具有清热解毒的功效，可以帮助降肺火，改善痘痘。 苦参水：苦参具有杀菌、消炎的作用，可以帮助减少痘痘的发生。

三、生活调理

1、规律作息

熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。

2、清淡饮食

辛辣、油腻、高糖的食物会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘。因此，要以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜，少吃油炸、烧烤等食物。

3、适当运动

适量运动可以促进新陈代谢，排出体内的毒素，从而减轻痘痘。可以选择慢跑、游泳、瑜伽等运动。

4、保持心情舒畅

精神压力过大会导致内分泌失调，加重痘痘。因此，要保持心情舒畅，学会排解压力，可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松身心。

结语

中医养生去痘痘，讲究内调外治，标本兼顾。通过清肺热、调理脾胃、滋阴养血，配合外用敷面膜、涂抹中药，以及良好的生活调理，可以从根本上改善痘痘问题，焕发无暇肌肤。坚持调理，相信痘痘可以彻底远离，让您恢复自信容颜。