何谓穴位养生？

穴位养生是中国传统医学的宝贵遗产，它以中医经络理论为基础，通过对身体特定穴位的刺激（如按摩、针灸、推拿等），达到疏通经络、平衡阴阳、调和气血、防治疾病的目的。

主要穴位及功效

合谷穴

位置：手背，第2掌骨中点，拇指和食指肌肉之间的隆起处。*

功效：缓解头痛、牙痛、胃痛、腹痛。

足三里穴

位置：外膝眼直下4指宽处，胫骨外侧。*

功效：健脾益胃、调理肠胃、增强免疫力。

内关穴

位置：腕横纹上2寸，掌侧两条筋的中间。*

功效：缓解心绞痛、心悸、胸闷、失眠。

太冲穴

位置：脚背，第1和第2脚趾中间，趾骨连接处的凹陷中。*

功效：疏肝理气、缓解胸胁胀痛、月经不调。

三阴交穴

位置：小腿内侧，踝关节内踝尖上3寸，胫骨内侧缘。*

功效：调理月经、补益肾气、缓解腰膝酸软。

注意事项

孕妇、儿童、高血压患者、传染病患者、重病患者应谨慎使用穴位养生。*

穴位刺激宜循序渐进，避免过度刺激。*

按摩或针灸时应注意手法正确，避免损伤皮肤和穴位。*

穴位养生需配合健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律睡眠。*

穴位养生仅作为辅助疗法，对于严重疾病仍应及时就医。

结语

穴位养生是中医瑰宝，具有简便易行、疗效显著的特点。通过掌握主要穴位及其功效，我们可以自主调理身体，增强体质，远离疾病。但需要注意的是，穴位养生并非万能，正确使用至关重要。在使用前咨询专业医师，将穴位养生与健康的生活方式相结合，才能真正发挥其养生保健的作用。