中医养生强调“治未病”，通过合理饮食调养身体，预防疾病的发生。饮食禁忌是中医养生中的重要原则，遵循这些禁忌，有助于保持身体平衡，远离疾病。

一、忌暴饮暴食

暴饮暴食会加重脾胃负担，导致消化不良、气滞血瘀等问题。中医认为，“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃健康至关重要。暴饮暴食会损伤脾胃，影响气血运行，损害整体健康。

二、忌生冷寒凉

生冷寒凉的食物会损伤脾胃阳气，导致寒凝血瘀，引起腹痛、腹泻等症状。中医认为，“寒主收引”，生冷寒凉的食物会收缩血管，阻碍气血运行。因此，体质虚寒者应避免食用生冷寒凉的食物。

三、忌辛辣刺激

辛辣刺激性食物会刺激肠胃黏膜，引起炎症和溃疡。中医认为，“辛温发散”，辛辣刺激性食物容易耗散气血，损伤正气。体质虚弱、阴虚火旺者应谨慎食用辛辣刺激性食物。

四、忌油腻煎炸

油腻煎炸的食物不易消化，会加重脾胃负担，导致肥胖、高血脂等疾病。中医认为，“脂腻难化”，油腻煎炸的食物会阻滞气血运行，形成痰湿。因此，高脂血症患者应少吃油腻煎炸的食物。

五、忌过咸食品

过咸的食物会加重肾脏负担，导致水肿、高血压等疾病。中医认为，“咸入肾”，过咸的食物会损伤肾气，导致津液失衡。高血压、肾功能不全者应严格控制盐的摄入。

六、忌烟酒

烟酒对身体的危害极大，会损伤肺、胃、肝等多个脏腑。中医认为，“烟酒伤肺耗血”，烟酒会耗散气血，损害正气。长期吸烟酗酒者容易引发各种慢性疾病。

七、忌霉变食物

霉变食物含有大量的真菌毒素，会损伤肝脏、肾脏等脏腑。中医认为，“霉变之物，毒入五脏”，霉变食物会扰乱人体气机，引发各种疾病。因此，发现食物有霉变迹象时，应立即丢弃，不可食用。

八、忌加工食品

加工食品含有大量的添加剂、防腐剂等化学成分，会对人体健康造成潜在危害。中医认为，“五谷杂粮，天然滋养”，加工食品偏离自然本真，长期食用会损害脾胃，导致营养不良等问题。

九、忌暴饮暴食

暴饮暴食会加重脾胃负担，导致消化不良、气滞血瘀等问题。中医认为，“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃健康至关重要。暴饮暴食会损伤脾胃，影响气血运行，损害整体健康。

十、忌饥饱不均

饥饱不均会损伤脾胃，导致胃炎、胃溃疡等疾病。中医认为，“饥饱伤脾”，饥饿时脾胃不能得到濡养，饱食时脾胃负担过重，都会损害脾胃健康。因此，应该做到定时定量，规律饮食。

遵循中医养生的十大禁忌，可以帮助我们保持身体平衡，远离疾病。饮食养生是一门博大精深的学问，需要我们不断学习和实践。只有真正理解和遵循这些禁忌，才能真正获得健康长寿。