清明节，又称踏青节，是中华民族传统的节日，有着悠久的历史和文化内涵。除了祭祖缅怀先人，清明节也是一个春暖花开的时节，正是踏青郊游、感受春光的好时候。而从中医养生的角度来看，清明节也与养生有着千丝万缕的联系。

踏青与调养心肝

清明时节，万物复苏，大自然生机盎然，此时踏青郊游，不仅可以欣赏春光，还能调节身心。从中医的角度来看，春天对应五脏中的肝，肝主情志，与情绪密切相关。踏青郊游，可以舒缓心情，释放压力，有助于调养肝气，保持情绪稳定。

食青菜与清肝明目

清明节前后，正是食用青菜的好时节。青菜中含有丰富的维生素和矿物质，具有清肝明目的作用。清明时节，多吃青菜，可以帮助肝脏排毒，改善视力，预防肝火旺盛引起的各种疾病。

饮花茶与祛湿健脾

清明时节，也是饮用花茶的好时候。花茶不仅清香怡人，还有很好的养生功效。比如，菊花茶具有清热去火、明目的作用；玫瑰花茶可以疏肝理气、调经；茉莉花茶可以安神助眠。清明时节，适量饮用花茶，可以祛除体内湿气，健脾养胃。

艾灸与温经散寒

清明节前后，气温逐渐回升，但仍有寒气残留。此时，可以通过艾灸来温经散寒，增强免疫力。艾灸可以刺激穴位，活血化瘀，驱散寒邪，有助于预防感冒、流感等疾病。

拔罐与通经活络

拔罐是中医传统疗法，可以疏通经络，活血化瘀，缓解疼痛。清明节前后，拔罐可以帮助驱除体内寒气，促进血液循环，改善肩颈腰腿疼痛等症状。

按摩与疏通经络

清明节前后，也可以通过按摩来疏通经络，缓解疲劳。按摩可以刺激穴位，促进气血运行，改善身体各部位的供血情况，从而达到养生保健的目的。

清明节与中医养生有着密切的关系。踏青郊游、食青菜、饮花茶、艾灸、拔罐、按摩等养生方法，都可以帮助我们调养身心，增强免疫力，预防疾病。清明时节，不妨走出家门，感受春光，同时也要注意中医养生，让身体在春季焕发活力。