中医养生博大精深，积累了数千年的智慧和经验，其中有许多词汇和概念专用于指导老年人的健康。了解这些词汇有助于老年人更好地理解中医养生的奥秘，并在日常生活中将其付诸实践，从而延年益寿，享受健康晚年。

1. 阴阳平衡

阴阳平衡是中医养生的核心原则。阴阳代表着对立统一的两个方面，如白天和黑夜、冷和热、活动和休息。老年人由于生理机能下降，阴阳容易失衡，导致各种健康问题。中医养生强调通过调理生活方式、饮食和药物来恢复阴阳平衡，从而达到养生强身的目的。

2. 气血调和

气血是中医养生的两大基石。气指的是推动身体运行的能量，血指血液。气血调和是人体健康的重要标志。老年人由于气血不足或运行不畅，容易出现疲劳、气短、失眠等症状。中医养生通过补气血、活血化瘀等方法，促进气血运行，改善老年人的身体状况。

3. 脾胃虚弱

脾胃是后天之本，负责运化水谷，吸收营养。老年人脾胃功能减弱，影响营养吸收，导致身体虚弱，抵抗力下降。中医养生重视脾胃调理，通过补脾益气、健脾和胃等方法，增强脾胃功能，改善老年人的消化和吸收能力。

4. 心肾相交

心肾相交是指心与肾之间的相互作用。心属火，肾属水，两者平衡关系着老年人的健康。老年人由于肾气衰弱，心火旺盛，容易出现心悸、失眠、多梦等症状。中医养生通过滋阴降火、补心安神等方法，调和心肾，改善老年人的睡眠质量。

5. 固本培元

固本培元是中医养生的重要理念，指巩固身体基础，培养元气。老年人元气虚弱，身体素质下降，容易患病。中医养生强调通过补益气血、滋养肾精、疏通经络等方法，固本培元，增强老年人的抗病能力和体质。

6. 调神养志

调神养志是指调节情绪，保持心态平和。老年人由于退休、儿孙离家等因素，容易出现孤独、抑郁等负面情绪。中医养生重视精神调养，通过静心、冥想、气功等方法，帮助老年人纾解压力，保持心情舒畅，从而促进身体健康。

7. 起居有常

起居有常是指规律作息，保持良好的生活习惯。老年人身体较弱，规律的作息有助于保持身体机能稳定。中医养生强调早睡早起、劳逸结合、顺应自然规律，帮助老年人改善睡眠质量，增强身体适应能力。

8. 饮食有节

饮食有节是指饮食适度，避免暴饮暴食。老年人消化能力下降，过量饮食容易导致消化系统疾病。中医养生主张少食多餐、清淡饮食、荤素搭配，帮助老年人保持健康体重，预防慢性疾病。

9. 动静结合

动静结合是指活动与休息相结合，保持适度运动。老年人运动过量或过少都不利于身体健康。中医养生强调根据自身情况选择合适的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，帮助老年人强身健体，延缓衰老。

10. 养生保健

养生保健是指通过各种方法保养身体，预防疾病。中医养生提倡日常生活中注意调养，如按摩、穴位贴敷、药膳调理等，帮助老年人抵御外邪，增强免疫力，保持身体健康。

以上这些词汇是中医养生中常用的概念，老年人通过理解和运用这些词汇，可以更好地领悟中医养生的精髓，并在日常生活中践行中医养生的原则，从而达到健康长寿的目的。