中医养生，是中国传统医学中重要的组成部分。它以阴阳五行学说为理论基础，认为人体是一个由阴阳平衡的整体，通过调理阴阳，可以达到养生保健的目的。中医养生的方法有很多，包括饮食养生、起居养生、情志养生、运动养生等。其中，饮食养生是最为重要的一个方面。

中医认为，"五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味辛甘发散为阳，气味酸苦涌泄为阴"。因此，在饮食养生中，要讲究阴阳平衡，做到"寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之"。比如，对于体质虚寒的人，可以多吃一些温热的食物，如羊肉、狗肉、生姜等；对于体质燥热的人，可以多吃一些寒凉的食物，如绿豆汤、莲藕等。

除了饮食养生之外，起居养生、情志养生、运动养生也是中医养生中的重要组成部分。起居养生强调顺应自然规律，做到"早睡早起，日出而作，日落而息"。情志养生强调调节情绪，保持心情舒畅，避免七情过激。运动养生强调适度运动，以增强体质，促进气血运行。

中医养生是一种系统而全面的养生体系，它既包括饮食调养，也包括起居调养、情志调养和运动调养。通过遵循中医养生的原则，可以达到阴阳平衡、气血调和，从而增强体质、预防疾病，延年益寿。

随着现代医学的发展，中医养生也逐渐受到了越来越多人的重视。一些中医大师纷纷开班授徒，向人们传授中医养生的知识和技能。那么，跟中医大师学养生好吗？靠谱吗？

跟中医大师学养生，有以下几个好处：可以系统地学习中医养生的知识和技能。中医养生是一门博大精深的学问，涉及到阴阳五行、脏腑经络、气血津液等诸多方面。跟中医大师学养生，可以系统地学习这些知识和技能，为自己的养生保健打下坚实的基础。可以得到中医大师的亲自指导。中医大师都有着丰富的临床经验，对中医养生有着深刻的理解。跟中医大师学养生，可以得到他们的亲自指导，少走弯路，更有效地达到养生保健的目的。可以结识志同道合的朋友。中医养生是一种健康的生活方式，跟中医大师学养生，可以结识志同道合的朋友，一起交流养生心得，互相学习，共同进步。

当然，跟中医大师学养生也有一些需要注意的地方：要选择正规的机构和老师。目前市场上鱼龙混杂，一些不法分子打着中医大师的旗号招摇撞骗。因此，在选择中医养生机构和老师时，一定要选择正规的机构和有资质的老师，以免上当受骗。要根据自己的实际情况选择课程。中医养生课程有很多，不同的课程适合不同的人群。因此，在选择课程时，一定要根据自己的实际情况选择适合自己的课程，以免学了不适合自己的东西。要持之以恒。中医养生是一项长期的工程，不能三天打鱼两天晒网。只有持之以恒地坚持下去，才能达到养生保健的目的。

综上所述，跟中医大师学养生是有好处的，但是也要注意选择正规的机构和老师，根据自己的实际情况选择课程，并持之以恒地坚持下去。