中医养生讲究顺应自然，调理阴阳，但一些常见的养生词语，稍有不慎就会差之毫厘千里。下面就来盘点一些中医养生中的一字之差谬误，助大家拨开迷雾，科学养生。

固本培元 vs 固本培元

固本培元：中医指通过调理五脏六腑，补养精气血，达到强身健体的目的，常用药材有黄芪、枸杞等，适宜气血虚弱、体质虚弱者。固本培原：中医指固守根本，培育元气。元气即生命之源，固元培元可以起到益气固表、强身健体的作用，常用药材有人参、鹿茸等，多用于元气不足、体质衰弱者。

清热解毒 vs 清热泻火

清热解毒：中医指通过药物或食疗的方法，清除体内的毒素和热毒。常用药材有金银花、菊花等，适用于热毒引起的咽喉肿痛、口舌生疮等问题。清热泻火：中医指通过药物或食疗的方法，清除体内的过剩热量。常用药材有生地、黄芩等，适用于实热证引起的烦躁口渴、大便干结等症状。

养阴生津 vs 滋阴生津

养阴生津：中医指通过药物或食疗的方法，滋养阴液，生津止渴。常用药材有麦冬、百合等，适用于阴虚津亏引起的口干舌燥、失眠多梦等问题。滋阴生津：中医指通过药物或食疗的方法，滋补肾阴，生津止渴。常用药材有龟板、鳖甲等，适用于肾阴亏虚引起的腰膝酸软、耳鸣头晕等症状。

补血活血 vs 养血活血

补血活血：中医指通过药物或食疗的方法，补充气血，疏通经络。常用药材有当归、川芎等，适用于气血虚弱、经络不通引起的痛经、月经不调等问题。养血活血：中医指通过药物或食疗的方法，滋养血液，活血化瘀。常用药材有熟地、丹参等，适用于血虚瘀滞引起的瘀血阻滞、心血管病等问题。

平和 vs 平衡

平和：中医指人体阴阳协调，气血顺畅，没有偏颇的状态。平和之人往往身体健康，不易生病。平衡：中医指人体内各种物质处于相对稳定、稳定的状态。平衡不一定代表平和，因为平衡可以是阴阳失调后的暂时平衡，而平和是长期稳定的健康状态。

调理 vs 治疗

调理：中医指通过药物或食疗的方法，调节人体的阴阳平衡，改善身体机能。调理适用于身体亚健康状态，通过适当的调理可以预防疾病的发生。治疗：中医指通过药物、针灸等方法，治疗已发生的疾病。治疗适用于已经出现明确症状的疾病，需要针对疾病的根源进行治疗。

中医养生博大精深，稍有不慎就容易误读。上面列举的这些一字之差的谬误，希望可以帮助大家正确理解中医养生知识，避免陷入误区。记住，养生贵在适度，切勿盲目跟从，科学养生，才能真正达到强身健体的目的。