中医是我国传统医学的瑰宝，蕴含着丰富的养生智慧。古人总结出的“中医养生六句话”，更是简洁明了地阐述了养生的基本原则，为我们提供了长寿养生的“金玉良言”。

一、春生、夏长、秋收、冬藏

这句话强调顺应四季的变化来养生。春天万物复苏，人体阳气生发，宜养肝护阳；夏天阳气旺盛，宜养心清热；秋天万物收敛，宜养肺润燥；冬天万物蛰伏养精蓄锐，宜养肾藏精。遵循自然界的规律，顺时养生，有助于保持身体的阴阳平衡。

二、心静、身劳、口淡、肠清

这句话强调了精神、身体、饮食和排泄的健康。心静则神不扰，有助于养心安神；身劳则气血顺畅，有助于强健体魄；口淡则五脏安宁，有助于养生清热；肠清则体内垃圾排出，有助于排毒养颜。

三、常笑笑、睡好觉、生好气、行好事

这句话强调了心理健康的重要性。常笑笑有助于疏肝理气，缓解压力；睡好觉有助于养精蓄锐，恢复精力；生好气有助于调节情绪，保持身心健康；行好事有助于行善积德，提升正能量。

四、滥于用药，损不如益

这句话告诫我们不要滥用药物。药物虽然可以治疗疾病，但过度依赖药物会损害身体的自然修复能力，反而不利于健康。因此，平时应尽量通过饮食、运动、生活习惯等自然养生方式来保健。

五、寒热适中，饥饱有度

这句话强调了温度和饮食的适度。寒热适中有助于维持身体的阴阳平衡，避免疾病的发生；饥饱有度有助于保持脾胃健康，避免消化不良等问题。

六、戒烟戒酒，适量运动

这句话强调了不良嗜好和运动的重要性。戒烟戒酒有助于保护心肺健康，远离多种疾病；适量运动有助于增强体质，延缓衰老。养成健康的生活习惯，是长寿养生的关键。

以上六句话，概括了中医养生的精髓，是我们日常养生保健的宝贵指南。遵循这些原则，顺应自然，保持身心健康，就能有效远离疾病，健康长寿。