中医养生博大精深，其核心思想在于调和阴阳、养护气血。经过千百年的实践和总结，中医养生形成了许多脍炙人口、简明扼要的养生格言。其中，以下六句话堪称中医养生精髓，值得我们牢记在心，践行在日常生活中。

一、防病于未然，治病于将来

中医强调预防胜于治疗。这句话提醒我们，不要等到疾病缠身才采取行动，而应在疾病发生之前就采取积极措施预防。日常生活中，我们可以通过合理的饮食、规律的作息、适当的运动和保持良好的心态来提高自身免疫力，减少疾病的发生。

二、正气存内，邪不可干

正气是指人体的免疫力和抵抗力，而邪指致病因素。这句话强调，只要我们保持正气充沛，邪气就无法侵袭。因此，我们要通过养生调理来增强正气，从而抵御外邪的侵袭，减少疾病的发生。

三、脾胃为后天之本，气血生化之源

脾胃是后天之本，负责食物的消化和吸收，是气血生化之源。这句话提醒我们，要重视脾胃的保养。日常生活中，我们可以通过规律的饮食、适当的运动和按摩穴位等方法来调理脾胃，增强其运化功能，从而为全身提供充足的气血。

四、心主神明，静则神藏

心主神明，指的是心脏主宰着人的精神和意识活动。这句话强调，保持心灵的宁静，才能使精神内守。日常生活中，我们可以通过静坐、冥想、读书等活动来调养心神，让心灵得到安宁，从而避免因情绪波动而影响身体健康。

五、形劳而不倦，神劳而不罢

这句话强调，身体的劳累可能是暂时的，但精神的劳累却会影响身体健康。因此，我们要合理安排工作和休息，避免过度劳累。同时，还要注意劳逸结合，适当进行体育锻炼和娱乐活动，让身心得到放松，保持旺盛的精力。

六、阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰

阳气是生命的根本，是人体健康的保障。这句话提醒我们，要重视阳气的养护。日常生活中，我们可以通过晒太阳、泡热水澡、艾灸等方式来补充阳气，从而增强身体的抵抗力，预防疾病的发生。

以上六句话，涵盖了中医养生的核心思想和养生原则，简明扼要、通俗易懂。如果我们能够在日常生活中践行这六句话，就能有效增强体质，延年益寿，享受健康长寿的人生。