作为博大精深的传统医学，中医在养生方面有着独特的智慧和丰富的经验。老祖先留下的众多养生谚语，蕴含着深邃的养生之道，指引着人们健康长寿。

1. "正气内存，邪不可干"

这句话强调了正气（人体自身抵抗疾病的能力）的重要性。正气强盛，则百邪不侵；正气虚弱，则容易生病。养正气的方法有很多，如：饮食均衡、作息规律、坚持运动、保持好心情等。

2. "治未病，不治已病"

中医讲究防治结合，重视未雨绸缪。当疾病还没有明显表现时，就采取措施进行调理和干预，从而预防疾病的发生。如：定期体检、适度运动、合理膳食等。

3. "虚不受补"

这句话提醒我们，身体虚弱时，不要盲目进补。补益之品应根据体质虚证选择，否则反而会损害身体。如：气虚者宜补气，血虚者宜补血，阳虚者宜补阳，阴虚者宜补阴。

4. "冬病夏治"

中医养生讲求顺应自然规律。冬病夏治，就是利用夏季阳气旺盛的时机，通过艾灸、敷贴等方法，调理和治疗慢性疾病，提高身体抵抗力。

5. "药食同源"

药食同源是指许多中药材既是药品，又是食物。合理膳食，通过食物调理身体，既能防病治病，又能滋补养生。如：山药补脾胃，红枣补气血，枸杞明目，等。

6. "动则生阳，静则生阴"

这句话说明了运动和静息对身体阴阳平衡的重要性。适当运动，可以生发阳气，促进血液循环，增强抵抗力。静息则可以滋养阴精，安神养心。

7. "五行相生，相克"

五行（金、木、水、火、土）在中医养生中有着重要地位。它们之间相生相克，影响着人体的健康。阴阳平衡，五行调和，则身体健康。五行失调，则易生疾病。

8. "因人而异，辨证论治"

中医养生讲究个体化治疗，根据每个人的体质、疾病症状的不同，采用不同的治疗方法。切忌一味追求补养，或随意使用偏方，以免适得其反。

9. "三分治，七分养"

这句话强调了养生的重要性。疾病的治疗固然重要，但日常的调养和预防更为关键。通过良好的生活习惯、饮食习惯和心态调理，可以有效预防疾病，延年益寿。

10. "上医治未病，中医治欲病，下医治已病"

这句话形象地概括了中医养生的最高境界。上医能治未病，防患于未然；中医能治欲病，调理身体，预防疾病；下医只能治已病，失去了养生的主动权。

中医养生是一门博大精深的学问，以上只是其中一部分精华。通过理解和践行这些养生智慧，我们可以提升自身健康水平，实现健康长寿的人生。