中医养生学是中医的重要组成部分，其核心内容在于通过调和阴阳、平衡气血、疏通经络等手段，达到养生益寿的目的。其主要理论基础和指导方针包括：

一、阴阳平衡

阴阳平衡是中医养生学的核心思想，认为人体是由阴阳两种对立统一的力量构成的，二者相互依存、相互转化。当阴阳平衡时，人体健康；当阴阳失衡时，则会出现疾病。养生学旨在通过调和阴阳，使人体保持在平衡状态。

二、气血畅通

气和血是中医养生学中的重要概念，认为气是推动生命活动的动力，血是滋养身体的物质基础。气血畅通是健康的重要标志，而气血运行不畅会导致各种疾病。养生学强调疏通经络、调畅气血，以维持人体气血平衡。

三、经络调畅

经络是中医养生学中的重要概念，认为经络是气血运行的通道，连接着身体各部分。经络通畅有利于气血运行，保持身体健康。而经络不通会阻碍气血运行，导致疾病。养生学通过按摩、针灸等手段疏通经络，以维持经络畅通。

四、动静结合

中医养生学强调动静结合，认为生命活动是由动与静两个方面组成的。适当的运动可以促进气血运行，增强体质；而过度的运动或久坐不动都会损害身体健康。养生学主张动静结合，通过太极拳、瑜伽等方式达到养生效果。

五、饮食调养

中医养生学认为饮食是养生的重要手段，不同食物具有不同的性味和功效，可以调节人体阴阳气血。养生学通过合理搭配饮食，达到调理身体、防病治病的目的。比如，多吃温补性食物可以驱寒暖体；多吃清热解毒性食物可以消暑解毒。

六、精神调养

中医养生学认为精神状态也会影响身体健康，情绪波动或精神压力过大会损害气血运行。养生学强调保持良好的精神状态，通过冥想、气功等方式调节情绪，缓解压力，达到养生效果。

七、起居有常

中医养生学认为起居有常可以顺应自然规律，有利于身体健康。养生学主张早睡早起，按时作息；劳逸结合，避免过度劳累或久坐不动；注意个人卫生，保持环境清洁。

八、未病先防

中医养生学强调未病先防，认为通过养生手段可以预防疾病的发生。养生学通过调理身体、疏通经络、增强体质等方式，增强人体抵抗力，减少疾病的发生率。

九、因人而异

中医养生学强调因人而异，认为不同的体质、年龄和环境都需要不同的养生方法。养生学主张根据个人的情况制定个性化的养生计划，以达到最佳的养生效果。

十、持之以恒

中医养生学是一项长期的过程，需要持之以恒的坚持。养生学不是一蹴而就的，而是需要长期调理和保养，才能达到养生益寿的目的。