中医养生讲究顺应自然，遵循人体自身的规律。然而，在日常生活中，很多人却不知不觉中违背了这些原则，导致身体出现各种问题。这里介绍中医养生中的六大忌，看看你是否也有这些不良习惯。

一忌：过度劳累

中医认为，劳累过度会损耗元气，气血亏虚，导致身体免疫力下降，容易生病。因此，养生之道在于劳逸结合，适度休息。现代人工作繁忙，经常加班熬夜，身体长期处于疲惫状态，严重损害健康。建议每天保证7-9小时的睡眠，午休时间适当休息，避免过度劳累。

二忌：饮食不节

饮食是养生的基础，中医讲究辨证论治，根据个人的体质和健康状况选择不同的食物。但是，现代人饮食过于精细化，营养失衡，暴饮暴食、酗酒等不良习惯很常见，导致脾胃受损，气血不和，引发各种疾病。养生之道在于饮食有节，定时定量，清淡可口，少食多餐。

三忌：情绪失衡

中医认为，情绪与脏腑息息相关，情绪波动过大会影响脏腑功能，导致疾病。比如，长期愤怒伤肝，抑郁伤脾，焦虑伤肺，忧愁伤心。因此，养生之道在于保持情绪稳定，遇事不急躁，学会自我调节和释放压力，保持乐观积极的心态。

四忌：久坐不动

久坐不动会阻碍气血运行，导致经络不通，气滞血瘀，引发各种疾病。现代人大多从事久坐的工作，运动量不足，导致身体代谢减慢，肥胖、心血管疾病等问题频发。养生之道在于动则生阳，动则不衰，坚持适度的运动，促进气血循环，增强身体抵抗力。

五忌：过度思虑

过度思虑会耗伤心神，损伤脾胃，引起失眠、健忘、心悸等症状。中医认为，思则气结，气结则血瘀，长期思虑过多会导致五脏六腑失调，引发各种疾病。养生之道在于心静如水，遇事不钻牛角尖，学会放下和释怀，保持心神安宁。

六忌：房室不节

房事过频或过度会损伤肾气，导致肾虚，引发腰酸背痛、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。中医认为，肾为先天之本，房事不节会耗损肾精，影响生育和健康。养生之道在于房事有节，适度节制，避免过度纵欲，保护肾气。

以上六大忌是中医养生中需要注意的重要原则，违背这些原则会对身体健康造成不良影响。想要健康长寿，就应该遵循自然规律，顺应人体自身的需求，做到劳逸结合、饮食有节、情绪稳定、适度运动、心静如水、房事节制。只有这样，才能真正实现身心的和谐，延年益寿。