中医养生发明书，是一部关于中医养生的经典著作，作者是明代著名的医学家和养生学家张景岳。

张景岳简介

张景岳（1502-1568），字介宾，号景岳，又号南阳子，出生于江苏吴江。他自幼聪慧好学，博览群书，尤其精通医学。青年时代，他拜名医王宇泰为师，学习内科，后又师从顾从德，学习外科。经过多年的刻苦钻研，他博采众长，融会贯通，成为一代名医。

张景岳一生著述颇丰，其中最著名的当属《景岳全书》，这部书集张景岳毕生医学经验之大成，内容涵盖了内科、外科、妇科、儿科、养生等多个方面，被誉为中医临床的重要参考书。

《景岳全书》的养生思想

在《景岳全书》中，张景岳提出了许多养生保健的思想和方法，这些思想和方法对后世的中医养生学产生了深远的影响。

顺应自然，调和阴阳。张景岳认为，养生保健必须顺应自然规律，调和阴阳平衡。他主张“法于阴阳，和于术数”，根据不同季节、气候的变化，调整饮食起居，以保持阴阳平衡，增强身体抵抗力。

注重饮食调养。张景岳认为，“饮食为养生之首”，合理的饮食可以调养脾胃，滋养气血，增强体质。他根据不同体质和季节，提出了许多饮食养生建议，如春季宜清淡，夏季宜清热，秋季宜滋养，冬季宜温补等。

坚持运动锻炼。张景岳提倡适度的运动锻炼，认为“动则生阳”，运动可以促进气血流通，增强脏腑功能，延缓衰老。他主张根据个人的体质和季节选择合适的运动方式，如春季宜散步踏青，夏季宜游泳戏水，秋季宜登高远眺，冬季宜打太极拳等。

保持精神愉悦。张景岳认为，精神情绪对养生保健至关重要，“养生之道，精神居上”。他主张保持乐观豁达的心态，避免不良情绪的干扰，以养心安神，延年益寿。他建议多接触大自然，陶冶情操，培养高尚的情趣爱好，如读书、绘画、书法等。

重视起居规律。张景岳认为，合理的起居规律可以顺应人体生物钟，保证身体各脏腑的正常运转。他主张早睡早起，规律作息，避免熬夜和过度疲劳。他还特别强调睡眠的重要性，认为“卧为养生之要”，充足的睡眠可以消除疲劳，养精蓄锐，增强身体抵抗力。

中医养生发明书的传承

《景岳全书》自问世以来，就受到人们的广泛推崇，成为中医养生的经典著作。它被后世医家奉为圭臬，在临床实践和养生保健方面发挥着重要的指导作用。历代医家对《景岳全书》进行不断的整理、研究和阐发，形成了丰富的中医养生理论和方法，为中医养生的发展做出了巨大的贡献。

中医养生发明书的思想和方法至今仍为人们所推崇和实践。随着人们健康意识的不断增强，中医养生越来越受到重视。相信在未来，中医养生将继续发扬光大，为人们的健康长寿做出更大的贡献。