第1课 人体的阴阳五行

阴阳：阴阳是中医的基本理论，代表着事物的两个对立面。阳性代表着太阳、热、上、外、动；阴性代表着月亮、寒、下、内、静。人体也遵循阴阳平衡的规律。

五行：五行指金、木、水、火、土。五行相生相克，维持着人体平衡。金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。

第2课 经络和穴位

经络：经络是人体气血运行的通道，就像交通网络。主要包括12经脉、奇经八脉和经外奇穴。

穴位：穴位是经络上的特定点，可以通过针灸、按摩等方式刺激，调理气血、改善健康。

第3课 气血运行

气血：气血是中医养生的基础。气是生命活动的力量，血是维持生命的物质基础。气血运行顺畅，身体才能健康。

脏腑藏象：脏腑是人体的重要器官，分为五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）。脏腑通过经络相联系，互相滋生制约。

第4课 养生方法

调摄情志：保持平和的心态，避免情绪过激。可通过冥想、散步等方式调养。

饮食养生：根据体质和季节特点合理饮食。遵循“冬病夏治”和“四气调神养生”的原则。

运动养生：适当运动，增强体质。根据个人体质选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦。

第5课 养生保健

推拿保健：通过按摩穴位或经络，调理气血，疏通经络，达到保健强身的效果。

穴位贴敷：将中药材贴敷于特定穴位，通过药力渗透，达到调理身体、预防疾病的目的。

养生茶饮：根据体质泡制养生茶，滋养五脏六腑，调和阴阳，增强免疫力。

第6课 中医常见病症

感冒：外邪侵入人体，导致头痛、发热、鼻塞等症状。可通过中药汤剂或穴位按摩治疗。

咳嗽：外感风寒或内伤肺气，导致咳嗽、咳痰等症状。可通过中药宣肺化痰止咳。

胃炎：胃黏膜发炎，导致胃痛、呕吐等症状。可通过中药调和胃气、养胃止痛。