五月六月，阳气渐盛，万物生机勃勃，是养生保健的最佳时节。中医认为，顺应天时，调养五脏，可为健康打下坚实基础。以下分享一些五月六月的中医养生妙招，助你度过一个健康舒适的夏天。

心火旺盛，宜清心降火

五月六月，心气旺盛，容易出现心烦气躁、失眠多梦等症状。中医认为，夏季养心为要。此时宜食用清心降火的食物，如莲子、苦瓜、绿豆等。同时，可适当饮用菊花茶、荷叶茶等清热解毒的茶饮。此外，保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于平息心火，安神静心。

脾胃虚弱，益气健脾

夏季暑热难耐，脾胃功能容易受损，出现食欲不振、腹泻腹痛等症状。中医认为，脾胃为后天之本。此时宜调理脾胃，健运脾胃功能。可食用山药、小米、大枣等养脾食物。同时，可坚持艾灸足三里穴，或按摩中脘穴，有助于增强脾胃之气，改善消化吸收功能。

肺气不足，宣肺利气

五月六月，肺气渐弱，容易出现咳嗽、气喘等症状。中医认为，夏季养肺为要。此时宜食用百合、银耳、梨等润肺止咳的食物。同时，可适当饮用杏仁茶、百合汤等滋阴润肺的汤水。此外，可坚持太极拳、八段锦等舒缓的运动，有助于宣肺利气，增强肺功能。

肝气郁结，疏肝理气

夏季情绪波动较大，容易出现肝气郁结。中医认为，肝主疏泄。此时宜疏肝理气，调畅气机。可食用玫瑰花、薄荷、陈皮等疏肝理气的食物。同时，可适当饮用玫瑰花茶、疏肝茶等疏肝解郁的茶饮。此外，可通过按摩太冲穴、行间穴等经络穴位，有助于疏通肝气，缓解情绪郁结。

汗液过多，固表敛汗

五月六月，天气炎热，出汗较多。中医认为，夏季出汗过多，容易耗伤津液，导致气虚体弱。此时宜固表敛汗，防止汗液大量流失。可食用乌梅、山楂、莲藕等固表敛汗的食物。同时，可适当饮用葛根汤、五味子汤等补气固表的汤水。此外，可坚持泡脚、艾灸关元穴等温经补气的养生方法，有助于固表敛汗，增强体质。

适度运动，强身健体

五月六月，天气晴朗，适宜进行户外运动。中医认为，夏季运动宜适度，以微微出汗为佳。可选择游泳、慢跑、太极拳等有氧运动，有助于强健体质，增强心肺功能。同时，应注意防晒，避免长时间在烈日下运动。

总之，五月六月中医养生，应顺应天时，调理五脏，清心降火、益气健脾、宣肺利气、疏肝理气、固表敛汗，并配合适度的运动，方能健康度夏，强身健体。