导语：中医养生博大精深，其中穴位养生法便是重要的一部分。通过刺激特定穴位，可以疏通经络、调和气血，达到养生保健的目的。本期中医养生281，我们就来分享一个滋补肝血养肝气的重要穴位——太冲穴。

太冲穴：肝经原穴

太冲穴位于足背侧，当第一、二跖骨结合部前方凹陷中。它是足厥阴肝经的原穴，所谓原穴，是指脏腑经气汇聚之处，具有滋补本脏腑气血的作用。

太冲穴的作用

太冲穴具有以下主要作用：滋补肝血：肝藏血，太冲穴能补益肝血，改善肝血不足引起的视物模糊、白内障等眼部问题，以及月经不调、闭经等妇科疾病。养肝气：肝主疏泄，太冲穴能疏肝理气，改善肝气郁滞引起的胸胁胀痛、两肋胀痛、情绪烦躁等症状。清肝热：肝火旺盛可引起口干口苦、咽喉肿痛、牙龈出血等症状，太冲穴能清肝热，缓解上述不适。降血压：太冲穴有降血压的作用，对于高血压患者有輔助治疗作用。治头痛：太冲穴能缓解头痛，尤其是肝阳上亢引起的偏头痛。

太冲穴的取穴方法

取穴时，可采用正坐或仰卧姿势。用一只手的拇指指尖，按压在足背侧，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处，就是太冲穴。

太冲穴的按摩手法

按摩太冲穴时，可用拇指指腹点按或揉按，每次按揉1-2分钟。注意，按压时力度要适中，以感到酸胀感为宜。每天可按摩2-3次。

太冲穴的注意事项

按摩太冲穴虽然有益健康，但也需要注意以下事项：孕妇禁用：太冲穴有通经活血的作用，孕妇按摩可能引起流产。出汗后不宜按摩：出汗后毛孔张开，按摩太冲穴容易受风寒。饭后不宜按摩：饭后按摩太冲穴会影响消化吸收。按摩后不宜受凉：按摩太冲穴后，建议及时穿袜保暖，避免受风寒。

结语

太冲穴是滋补肝血养肝气的重要穴位，经常按摩太冲穴，可以疏通肝经、调和气血，改善肝脏功能，进而促进身体健康。但需要注意的是，穴位按摩虽然有益健康，但也要掌握正确的按摩手法和注意事项，才能真正发挥其养生作用。