常州，有着悠久的历史文化，中医养生也在这里传承千年，形成了独具特色的常州中医养生体系。常州中医养生以调和阴阳、扶正祛邪为原则，结合常州地区的气候特点和饮食习惯，注重膳食调养、药食并用、动静结合，形成了独特的养生之道。

一、膳食调养

常州中医养生讲究膳食调养，认为食物既是养生之源，也是治病之药。常州人善于利用当地物产，烹制出既美味又养生的菜肴。例如，常州萝卜炖排骨，具有温补脾胃、益气健脾的作用；常州大闸蟹，具有补肾养精、益气活血的作用；常州鱼汤面，具有健脾养胃、补气血的作用。

二、药食并用

常州中医养生提倡药食并用，将中草药融入日常饮食中，达到养生治病的目的。常州人常将中草药制成茶饮、药膳、药酒等形式，既满足了味觉享受，又调理了身体健康。例如，常州菊花茶，具有清热解毒、疏风散寒的作用；常州当归炖鸡，具有补血养气、调经止痛的作用；常州枸杞酒，具有滋补肝肾、明目养神的作用。

三、动静结合

常州中医养生认为，动静结合是养生的关键。常州人既注重静养，又注重动养。静养包括睡眠、静坐、冥想等，可以使身心得到充分的休息和恢复。动养包括运动、劳作、太极拳等，可以促进气血运行，增强身体素质。常州人常在清晨或傍晚到公园或湖边散步、打太极拳，既锻炼了身体，又陶冶了情志。

四、中医特色疗法

常州中医养生除了膳食调养、药食并用、动静结合外，还有一些特色中医疗法，如艾灸、拔罐、刮痧等。这些疗法可以疏通经络、调和阴阳，对一些慢性疾病有明显的疗效。例如，艾灸可以温经散寒、活血化瘀，常用于治疗风湿性关节炎、腰腿酸痛等疾病；拔罐可以疏通经络、活血化瘀，常用于治疗感冒、咳嗽等疾病；刮痧可以清热解毒、疏通经络，常用于治疗发烧、中暑等疾病。

五、养生文化

常州中医养生不仅仅是一种医学技术，更是一种文化理念。常州人自古以来就有重视养生的传统，形成了独特的养生文化。常州养生文化强调顺应自然、和谐共生，追求身心健康和长寿。常州人常说：“宁可千日无肉，不可一日无蔬”，反映了常州人注重膳食调养的饮食习惯。常州人还常说：“一日不运动，周身不舒畅”，反映了常州人动静结合的养生理念。

常州中医养生，传承千年，博大精深。通过膳食调养、药食并用、动静结合、中医特色疗法和养生文化，常州人形成了独特的健康之道。常州中医养生既注重身体健康，也注重精神养生，为人们提供了全方位的养生指导，是中华民族传统养生文化的重要组成部分。