番茄有多种营养成分对人体有保健作用，还能起到瘦身作用。番茄红素可以清除自由基，抗衰老，果胶促进肠道蠕动，柠檬酸和苹果酸帮助消化，维生素生活护肤美容，总之，西红柿有很多好处。我们的目标是，让我们的生活更美好，让我们的身体更健康，让我们的生活更幸福。

西红柿为什么能减肥瘦肉？

1、西红柿的热量很低，每100克只有16大卡。 西红柿含糖量低，所以多吃也不会发胖。

2. 其中的膳食纤维是清洁肠道和排毒的好帮手。肠道是人体最重要的器官，也是人体最重要的器官之一，因此，在饮食方面，要多加注意，不要吃得太多，否则会影响身体健康。

3、西红柿中的番茄红素可以降低人体的热量摄入，减少脂肪堆积。

4. 番茄含水量高，每100克有95克水，所以有很强的饱腹感。而这些水又能促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。

早餐：

一个中等大小的西红柿

一个水煮蛋（记得要轻煮，否则效果大打折扣）

一到两个自选水果（总热量不超过200卡）

午餐：

一个西红柿，然后是一个水煮蛋，一片全麦面包，以及一个自选水果。一块你喜欢的水果。最后喝一杯不加糖的咖啡或茶（普洱茶是一个好选择）。

晚餐（8点前吃）：

先吃一个西红柿，然后吃胡萝卜、芹菜沙拉、去皮鸡胸肉或鸡腿（因为鸡肉的热量比其他肉类低），或水煮鱼，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

西红柿是一种美容和抗衰老食品，可以煮熟或生吃。使用西红柿饮食将改善你的皮肤，使其更加润滑，并清除你的血液，促进你的新陈代谢，并使你变成一个更瘦的体格。