一般来说，运动量的大小决定了出汗的多少，但有些人体质特殊，即使及时运动量很大，也不出汗。

关于运动出汗，应注意以下几点：

运动时不出汗，很容易中暑。许多人往往运动了30或40分钟，仍然不怎么出汗，但皮肤表面却很热。这是由于身体无法排出汗液而导致体温调节失衡。如果感觉身体发烫，应立即停止运动，否则容易产生胸闷、头晕等症状。这时可以喝些冰水，用凉毛巾敷在额头上或及时小便，这些都可以使体温下降。

运动时出汗是对风湿病的一种警告。很多人认为运动时出汗越多，运动效果就越好。其实，大量出汗会带走人体内的钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质较差的人来说，出汗过多可能导致身体脱水，出现头晕、腹痛等症状。除了自身体质差外，在做散步、打太极拳等无汗运动时，也会汗如雨下，应到医院检查是否有风湿病的可能。

出汗后不要马上洗澡。运动刚结束时，身体还处于高代谢状态，皮肤血管扩张。如果你想让自己的身体更健康，你就必须让自己的身体更健康，你就必须让自己的身体更健康，你就必须让自己的身体更健康。

专家警告说，皮肤血流减少了回心血量，增加了心脏的负担。由于汗液中含有较多的氯化钠，出汗较多时应补充盐和补钙。因此，夏季运动后应适当喝些盐水，然后休息一个小时左右再洗澡，当然最好用温水洗澡。