夏天到了，所有女孩都喜欢一双细长笔直的腿，既能提高腰线，又能应付所有漂亮的衣服。但是，如果你想拥有一双漂亮的大长腿，那么你就必须要有一双漂亮的大长腿。接下来我们就来看看。

3.猴子式

这也是一套漂亮的动作，和一马平川一样，如果多加练习可以达到拉伸大腿的效果，还具有锻炼腹股沟的作用，可以有效促进腿部的血液循环，并且具有美化腿部线条的作用，可以有效改善腿型。

4. 下犬式

左腿从后方抬起进入最高点，后腿逐渐向后方伸展，臀部逐渐向下，直到能坐在地上，后腿也要保证，脚背着地，两手在胸前并拢，所有意识都集中在腿的内侧，然后坚持5~10个呼吸，如果新手不能完成 这个标准姿势，也可以通过不断拉伸腿来完成。

5. 侧卧拉伸腿姿势

这其实是一个比较简单的动作，结合腿部的灵活性，达到向上拉伸腿部的程度，尽量向上拉伸，直到身体达到极限。进入斜板后，以左手和左脚为主要支撑点，然后身体右侧从左侧翻起，头部翻起，左手的虎口压在地面上，将右腿尽量往上拉，头部稍稍后仰，背部抬起，保持身体平衡，坚持5-10个呼吸。

6.下蹲试压腿

主要压在大腿上下和小腿的膝盖上，每次至少三十次，可以左右腿各换两次，视个人用力情况而定，不能用蛮力，以免用得太狠伤到骨头。最好用十五分钟左右的时间做一些其他舒缓的活动，这种测压腿的运动可以做两次，需每天坚持。

以上就是关于如何改善腿型的知识。希望今天的分享能给大家带来帮助，祝大家生活愉快，身体健康。