菠菜中含有大量的膳食纤维，还含有丰富的微量元素铁，具有一定的补血作用，但平时吃菠菜时多加注意，菠菜并不适合所有人，下面我们来看看菠菜不适合哪些人吃。

3、老人、婴幼儿、孕妇

由于老人、婴幼儿需要补钙或正在服用钙片进行治疗（如软骨病、结核病缺钙患者），专家建议在服用钙片前后2小时内不要吃菠菜。菠菜含有膳食纤维，可以解毒清肠，因此对肠道有一定的滑润作用。儿童腹泻时也最好不要吃菠菜。

4.缺钙的人

菠菜中的草酸容易在体内积累，时间长了会影响人体对钙的吸收，久而久之会导致缺钙。菠菜中的草酸含量越高，就越容易导致缺钙。"我们的主要目标是通过减少菠菜中的草酸含量，防止问题恶化。

菠菜吃什么好

1.猪肝

猪肝中含有丰富的微量元素铁，当这种物质与菠菜中的维生素C相遇时，会发生明显的氧化作用，使微量元素铁的活性降低，不利于人体的吸收和利用，使其功效降低，根本起不到补血作用。

2.豆腐

菠菜中的高草酸含量与豆腐中的钙离子结合，形成草酸钙，容易造成尿路结石，而且钙和草酸的结合不被人体吸收，会导致缺钙和低钙。

3. 高钙食材

菠菜不能和高钙食材一起吃，尤其是骨头和牛奶这些高钙食材不能和菠菜一起吃，因为菠菜中的草酸会和这些食材中的钙发生不良反应，产生草酸钙，使人体不能吸收足够的钙，时间长了会使人体缺钙，诱发关节疾病，而且这些 草酸钙还会增加人类患结石病的几率。

看了上面的文章，相信大家对菠菜不适合吃什么有了自己的认识，另外菠菜不能和什么一起吃，希望我今天的分享能帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。