妊娠呕吐是一种早孕反应，表现为无缘无故的呕吐，在早晨和晚上尤为明显。体内hCG增加、胃肠功能紊乱、胃酸分泌减少和胃排空时间延长都可能导致妊娠呕吐。那么如何缓解妊娠呕吐呢？一起来看看吧。

如何缓解妊娠呕吐

1.运动疗法

适当参加一些温和的活动，如户外散步、孕妇保健操等，可以改善情绪，增强体质，减少孕早期的恶心呕吐现象。

2、多吃素食

孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。此外，白米饭、普通酸奶、柠檬水和西瓜也可以减少妊娠呕吐。避免高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，引起妊娠呕吐。

3.明智地使用柠檬

柠檬的清新香味和酸味可以帮助许多准妈妈缓解妊娠呕吐。你可以在手帕上滴几滴柠檬汁，当你闻到难闻的气味时，在紧急情况下使用。

4.饮食疗法

你可以尝试从口味上选择你想吃的东西，但也要尽量减少每次的食物量，少吃多餐。多喝水和多吃富含维生素的食物可以防止便秘，因为便秘会使早孕反应恶化。

5. 按摩

如果你在怀孕前3个月有恶心呕吐，可以按摩内关穴。每天可沿手腕上下方向按压该穴位100次，或用硬币的侧轮滚动，长期坚持对孕期呕吐、腹泻有效果。

6.合理用药

对于经常因恶心、呕吐而进食困难的准妈妈，医生会允许服用少量的维生素b6来止吐。但需要注意的是，不要长期服用太多，否则宝宝会对其产生依赖。

7.心理治疗

孕早期的恶心、呕吐是正常现象，只要在正常范围内，不必担心对胎儿有不良影响。学习一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，互相学习，缓解心理压力。也可以和自己的体检医生多交流，把自己的情况告诉医生，看是否有必要对妊娠病进行相应的治疗。

经过上面的介绍，相信大家对如何缓解妊娠呕吐有了一定的了解。希望以上内容能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。