有的人说，"我不知道该怎么办"，有的人说，"我不知道该怎么办"，有的人说，"我不知道该怎么办"。

准备红枣10颗、花生10克、莲子10克、山药20克、大米100克，将这些材料放在一起煮粥喝，坚持一段时间，你会发现体内阳气充盈，虚弱感消失，这有利于补肾益脾的效果，一定要收藏。