耳鸣是日常生活中常见的一种耳部疾病。有很多人都有耳鸣。耳鸣的主要表现是没有相应的外部声源或电刺激，那么如何才能快速消除耳鸣呢？接下来让我们来了解一下。

3、调整日常生活和饮食

保证睡眠，不要熬夜，睡前用热水泡脚，从而促进睡眠。不要长时间戴耳机，防止中耳感染。尽量不要长期呆在嘈杂的地方。减少脂肪的摄入，以降低血液粘稠度，防止动脉硬化的发生，因为动脉硬化会导致耳朵供血不足而产生耳鸣。

4.鸣天击鼓法

先按摩两侧耳垢，有热感后，用双手食指、中指、无名指、小指对称横按两侧枕部，两中指相碰，然后将两食指折起放在中指上面，再将两食指从中指上用力滑下，重击枕骨，就像击鼓。先在左手打24下，然后在右手打24下，最后在左右两边同时运动24下。

5. 按揉耳垂

耳垂是我们耳朵部位非常关键的部位，我们要经常按揉耳垂，用手按揉，使耳垂发热发红，之后再拉动，这样可以帮助我们解决耳鸣的问题。

6. 搓手掌

首先需要将手掌搓热，等到我们的手掌出现热度后，再将手掌按在我们的耳朵上，这样可以很好的缓解耳鸣的情况。

经过上面的介绍，相信大家对如何快速摆脱耳鸣有了一定的了解，希望上面的内容能够帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。