咸鸭蛋味道独特，是很多人都爱吃的特色食品，但咸鸭蛋毕竟是一种腌制食品，其热量也不容小觑，那么一个咸鸭蛋的热量是多少？下面就为大家介绍一下。

咸鸭蛋的热量

每100克咸鸭蛋的热量为190大卡，含脂肪12.70克，胆固醇647.00克，核黄素0.33克，钠2706.10克，磷231.00克，蛋白质12.70克。而一个咸鸭蛋可食用部分的重量为53克，所以一个咸鸭蛋的热量为100大卡。可见，一个咸鸭蛋的热量还是比较高的，正在减肥的朋友一定不要贪吃。

咸鸭蛋的功效与作用

1、降火润肤

降火的功效是中医的说法。这是因为中医认为鸭蛋性寒，所以能滋阴降火，清热润肤，中医认为咸鸭蛋的降火效果比鲜鸭蛋好。

2、滋阴清肺

咸鸭蛋性味甘凉，具有滋阴清肺的功效，特别适合病后体虚、咽喉干痛、腹泻、痢疾等人群食用。

3、平肝明目

咸鸭蛋含有丰富的维生素A和胡萝卜素，都有助于肝脏功能，所以具有平肝明目的营养价值。

4、预防贫血

咸鸭蛋含有远比鸡蛋多的矿物质，如钙、铁、锰、锌等，其中钙和铁特别丰富，适合需要补充铁和钙的人，改善骨骼发育，预防贫血。

5、强身健体

咸鸭蛋中的大部分营养物质，如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素等，都是维持人体生理机能、促进身体发育所必需的，所以吃咸鸭蛋可以补充营养，强身健体。

以上就是关于咸鸭蛋的热量是多少的全部内容，另外还有咸鸭蛋的好处和作用，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝大家生活愉快，身体健康。