宝宝便秘首先要多给宝宝喝水，多次喝少量白开水，可有效缓解便秘。其次要给宝宝多吃富含纤维的食物，如红薯、土豆、南瓜、卷心菜、西兰花、豌豆、大豆、甜菜等。然后训练宝宝定期排便，建立起排便的条件反射。最后，你还可以按摩宝宝的腹部和肛门，这样可以有效缓解宝宝的便秘。

什么对宝宝便秘比较好

1. 通便食物

宝宝便秘时，可以添加滑润的食物，如橙汁、红枣汁、白菜汁等。对于母乳喂养的宝宝，可以将果汁加倍加水喂养，一天可以用三次。果汁可以是橙汁或葡萄汁，因为有些宝宝吃苹果汁反而便秘更厉害。

2、五谷杂粮

对于年龄较大的便秘患儿，可添加一些五谷杂粮，如标准面粉、土豆、玉米、大麦等，脂肪类食物，凉开水也能起到预防和治疗便秘作用。将松子、桃仁、芝麻等适量磨碎与大米一起煮成粥，作为配菜。

3.增加喂奶量

给婴儿喂奶太少也会产生便秘，可以酌情增加喂奶量来改善。

4.改变饮食习惯

宝宝便秘多由饮食引起，应避免吃香、热、辣的食物，纠正偏食、吃零食的习惯。

婴儿便秘的原因

1. 饮食问题导致儿童便秘。如果婴儿的饮食量过少，消化后留下的残渣就会减少，自然粪便也会减少。

2.肠道规律性问题饮食导致儿童便秘。有些孩子生活不规律，没有按时解大便的习惯，难以形成排便的条件反射，导致肠道肌肉松弛、无力而引起便秘。

3.肠道功能失调。

有些孩子营养不良，或患有佝偻病、甲状腺功能低下等，导致肠壁和腹壁肌肉松弛，大便不易排出，

有些孩子营养不良，或患有佝偻病、甲状腺功能低下等，导致肠壁和腹壁肌肉松弛，大便不易排出。