花生是很多人喜欢的零食,而且，含有丰富的营养物质，能健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。可是，好吃却不能多吃，否则就会起反效果。下面我们就来看看花生吃多了会怎样。

3.上火

生花生在炒制过程中，温度骤然升高，既清除了花生中的“自由水”，又会破坏“结合水”中的氢键，使得原本性平味甘的花生变成燥热的炒花生，花生炒熟之后，所含的结合水自行修复，释放出大量的能力，这些额外的能力破坏了人体上消化道组织表面的水化膜，激活钠泵，能量代谢活动增强，产热过多，因而容易导致上火。

一天吃多少花生好

花生属于坚果类，每日10到15粒就够了，患者在吃花生期间还需要做到细嚼慢咽习惯，可以促进机体营养吸收，同时还可以减轻胃部负担。花生中含有多种脂肪、维生素以及矿物质，每天少量食用，能够起到抗老化以及明显止血作用，同时里面的卵磷脂和脑磷脂能够增强记忆，从而延缓脑功能衰退。

上面就是为大家介绍的花生吃多了会怎样相关知识，此外还介绍了一天吃多少花生好，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。