前言

随着新冠肺炎疫情在全球范围内蔓延，人们对于自身健康愈发重视。中医作为中国传统医学的重要组成部分，在抗击肺炎中扮演着不可忽视的作用。本文将邀请中医养生专家，分享中医在抗击肺炎中的养生之道。

中医养生之基础

正气存内，邪不可干

中医认为，人体正气旺盛，邪气难以侵袭。因此，养生应以提升正气为基础。正气包括元气、正气和卫气，可以通过以下方式调养。* 起居有规律，保证充足睡眠。* 饮食均衡，多食温热、易消化食物。* 适量运动，增强体质。* 心情愉悦，保持乐观心态。

表里兼顾，内外调养

人体内外相通，表里相辅。抗击肺炎应注重表里兼顾，内外调养。表里调养的方法包括：* 衣着保暖，避免寒邪侵袭。* 经常开窗通风，保持室内空气流通。* 多喝温水，补充津液。* 适度按摩穴位，疏通经络，益气养血。

中医食疗抗肺炎

清肺润肺，化痰止咳

* 银耳莲子粥：滋阴润肺，清热化痰* 百合杏仁汤：润肺止咳，化痰平喘* 罗汉果菊花茶：清热解毒，润肺止咳

健脾益胃，增强免疫

* 山药红枣粥：健脾益气，补中益气* 茯苓粥：健脾利湿，益气安神* 鸡汤：温补脾胃，增强免疫

中医穴位按摩抗肺炎

肺俞穴：疏通肺气，增强肺功能

位置：第二胸椎棘突下，左右旁开1.5寸

膻中穴：理气活血，通畅呼吸

位置：两乳头连线中点

足三里穴：强健脾胃，益气养血

位置：膝盖下三寸，胫骨外侧按摩手法：以拇指指腹按揉穴位，力度适中，持之以恒。

中医药方抗肺炎

预防方：玉屏风散

组成：黄芪、白术、防风、甘草用法：每日1剂，水煎服

治疗方：麻杏石甘汤

组成：麻黄、杏仁、石膏、甘草用法：每日1剂，水煎服

注意：以上药方仅供参考，务必在医师指导下使用。

结语

中医养生在抗击肺炎中具有重要的作用。通过正气存内、表里兼顾、食疗穴位按摩和中药方剂，我们可以增强机体免疫力，抵御邪气侵袭。但需要注意的是，中医养生讲究辨证施治，根据个体情况进行调理，切不可盲目跟从。在抗击肺炎的道路上，让我们携手中医养生，共同守护我们的健康。