中医养生其实不难学，只需要遵循以下几个原则：

1. 顺应自然

中医认为，人与自然是一体的，养生要遵循自然规律。四季变化，阴阳消长，人体也要顺应自然的变化进行调养。例如，春天阳气升发，万物复苏，此时应多外出活动，养护生发之气；夏天炎热，应少吃寒凉之物，以免损伤阳气；秋天应收敛固摄，注意保暖；冬天应藏精养气，避免过度劳累。

2. 阴阳平衡

中医认为，阴阳是人体健康的基础。阴阳平衡，则气血调和，脏腑功能正常。阴阳失衡，则会出现各种疾病。因此，养生要重视阴阳平衡。例如，夏天炎热，应少吃寒凉之物，以免损伤阳气；冬天寒冷，应注意保暖，避免损伤阴气。

3. 气血调和

中医认为，气血是人体生命活动的基础。气血调和，则身体健康。气血失调，则会出现各种疾病。因此，养生要重视气血调和。例如，气虚者应多补气，血虚者应多补血；气滞者应疏通气机，血瘀者应活血化瘀。

4. 脏腑调理

中医认为，脏腑是人体的根本。脏腑健康，则身体健康。脏腑失调，则会出现各种疾病。因此，养生要重视脏腑调理。例如，肝火旺盛者应清肝泻火，脾胃虚弱者应健脾益胃，肾阳虚者应温肾壮阳。

5. 情志调摄

中医认为，情志对人体健康有很大的影响。七情过激，会导致气血失调，脏腑功能紊乱，出现各种疾病。因此，养生要重视情志调摄。例如，遇事要保持平和的心态，避免大喜大悲，要学会疏导情绪，保持心情舒畅。

6. 起居有常

中医认为，起居有常对养生非常重要。规律的作息时间，可以帮助人体保持阴阳平衡，气血调和。例如，每天按时睡觉和起床，避免熬夜；按时吃饭，避免饥饱无度；适当运动，避免久坐不动。

7. 饮食有节

中医认为，饮食对人体健康有很大的影响。饮食有节，可以帮助人体获取充足的营养，保持气血调和。例如，要多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物；要按时吃饭，避免饥饱无度؛要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

8. 动静结合

中医认为，动静结合对养生非常重要。适当的运动可以帮助人体强身健体，增强免疫力；而过度的劳累会导致气血亏损，脏腑功能下降。因此，养生要做到动静结合。例如，每天坚持适度的运动，如散步、太极拳等；而避免过度劳累，保证充足的休息。

9. 心神安宁

中医认为，心神安宁对养生非常重要。心神安宁，可以帮助人体保持气血调和，脏腑功能正常。而心神不宁，会导致气血失调，脏腑功能紊乱，出现各种疾病。因此，养生要重视心神安宁。例如，要保持乐观的心态，遇事不急不躁；要学会自我调节，避免负面情绪的干扰；要多参加一些有益于身心健康的活动，如读书、听音乐、赏花等。

10. 慎用药物

中医认为，慎用药物对养生非常重要。药物虽能治病，但也有副作用。因此，养生要慎用药物。例如，不要滥用抗生素、激素等药物；不要长期服用补药；在服用药物前，一定要咨询医生。