前言

春天，万物复苏，生机勃勃，也是养生的最佳时节。中医认为，春季与肝脏相对应，肝主疏泄，春季养生应顺应肝脏的特性，调畅气机，疏肝理气。

春季养生常见问题

春季常见的养生问题包括：肝气郁结：表现为情绪低落、烦躁易怒、胸胁胀痛。脾虚湿重：表现为乏力倦怠、食欲不振、大便溏泄。肺燥津亏：表现为干咳少痰、口干咽燥、皮肤干燥。

春季养生方法

中医认为，春季养生应遵循以下原则：调畅气机：春季宜多活动，疏通经络、畅达气血。可选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓运动。养护肝脏：春季应养护肝脏，避免过食辛辣、油腻的食物，可多吃绿叶蔬菜、水果等清淡易消化的食物。同时，可适当按摩太冲穴、三阴交穴等穴位，疏肝理气。补益脾胃：脾胃虚弱者，春季应补益脾胃，可食用山药、莲子、红枣等健脾养胃的食物。同时，可按摩足三里穴、中脘穴等穴位，调理脾胃。润肺养阴：春季空气干燥，宜润肺养阴，可多喝水、食用梨、百合等滋阴润肺的食物。同时，可按摩鱼际穴、太渊穴等穴位，养阴润肺。

中医春季养生义诊

为更好服务群众，义诊活动将于以下时间地点举办：时间：2023年3月18日（星期六）上午9:00-12:00地点：社区卫生服务中心

义诊内容包括：中医体质辨识春季养生指导穴位按摩体验健康咨询

温馨提示参加义诊无需预约，先到先得。请提前准备好身份证或社保卡。义诊期间，请遵守现场工作人员的指引。

结语

春季养生至关重要，遵循中医养生原则，调畅气机、养护肝脾、润肺养阴，可有效预防春季常见疾病，增强体质，为一年的健康奠定基础。欢迎大家积极参加义诊活动，掌握春季养生知识，共迎健康之春。