春天是万物复苏的季节，也是人体养生的好时机。中医认为，春天人体阳气升发，新陈代谢旺盛，正是调养身体、预防疾病的最佳时期。以下是一些中医春天养生语句大全，供大家参考。

春三月, 养生宜顺应自然

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”——《黄帝内经》

春天万物复苏，人体也应顺应自然，早睡早起，多到户外活动。散步、踏青、呼吸新鲜空气，有助于舒展筋骨，调畅气血，促进新陈代谢。

调养脾胃，健运脾土

“春宜养生，调养脾胃。”——《素问四气调神大论》

脾胃为后天之本，在春季尤其要注意调养脾胃。脾主运化，胃主受纳，脾胃功能健运，才能为身体提供充足的营养物质。春季可以多食用健脾胃的食物，如山药、莲子、小米、红枣等。

养护肝气，疏肝理气

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”——《黄帝内经》

春天肝气旺盛，容易出现肝气郁结。肝气郁结会导致情绪不佳、胸闷气短、头痛等症状。春季可以多食用疏肝理气的食物，如菊花、玫瑰花、乌梅等。

护阳防风，谨防外邪

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”——《黄帝内经》

春天风气较盛，容易引发感冒等呼吸道疾病。外出时要注意保暖，避免受风寒。春季可以多食用温补的食物，如姜、葱、桂圆等。

动静结合，劳逸结合

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”——《黄帝内经》

春季养生应动静结合。一方面要多进行户外活动，促进气血流通。另一方面也要注意休息，避免过度劳累。春季可以适当进行一些轻缓的运动，如散步、太极拳等。

饮食清淡，勿食辛辣

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”——《黄帝内经》

春季饮食应清淡，多食用新鲜蔬菜和水果。避免食用辛辣刺激、油腻的食物。辛辣刺激的食物容易伤津耗气，油腻的食物容易阻碍脾胃运化。

戒除烟酒，益寿延年

“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”——《黄帝内经》

吸烟喝酒对身体有害，春季尤其要注意戒除烟酒。香烟中的尼古丁会损伤血管，酒精会伤肝损胃。戒除烟酒，有助于保持身体健康，益寿延年。以上便是中医春天养生语句大全，希望大家能够在春季遵循中医养生之道，调养身体，预防疾病，度过一个健康充实的春天。