前言

中医养生讲究整体观念，认为身体是一个相互联系的整体，各个脏腑之间相互影响，其中五脏尤为重要，它们分别对应着不同的生理功能和情绪状态。对于小朋友来说，从小养成良好的养生习惯，不仅可以强身健体，还可以促进智力发育和情绪健康。因此，今天我们就来聊聊小朋友中医养生之五脏篇。

一、肝脏

肝脏五行属木，主疏泄，负责疏通气机、调节情绪和解毒。对于小朋友来说，肝气旺盛则容易烦躁、急躁，甚至出现抽搐等症状。因此，家长应注意帮助小朋友疏肝理气，可以多带小朋友到户外活动，接触大自然，疏散郁闷之气；还可以按摩太冲穴（位于足背第一、二跖骨结合部），帮助疏肝降火。

二、心

心五行属火，主神志，负责思维、记忆和情绪活动。对于小朋友来说，心脏发育还不完善，容易出现心气不足的情况，表现为精神不振、注意力不集中、记忆力减退等症状。家长应注意帮助小朋友补益心气，可以多给小朋友吃一些补气的食物，如红枣、桂圆等；还可以按摩神门穴（位于腕部掌侧，腕屈肌腱尺侧），帮助宁心安神。

三、脾

脾五行属土，主运化，负责消化吸收和免疫功能。对于小朋友来说，脾胃虚弱是比较常见的问题，表现为食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。家长应注意帮助小朋友健脾益气，可以多给小朋友吃一些健脾的食物，如山药、莲子等；还可以按摩足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸），帮助健脾和胃。

四、肺

肺五行属金，主呼吸，负责吸入新鲜空气和排出废气。对于小朋友来说，肺气不足容易出现呼吸急促、咳嗽气喘等症状。家长应注意帮助小朋友补肺益气，可以多带小朋友到空气清新的户外活动，加强肺部锻炼；还可以按摩合谷穴（位于手背，第1、2掌骨间隙的中点），帮助宣肺止咳。

五、肾

肾五行属水，主藏精，负责生长发育和生殖功能。对于小朋友来说，肾气充足则生长发育旺盛，智力发育好。家长应注意帮助小朋友滋养肾气，可以多给小朋友吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等；还可以按摩涌泉穴（位于足底，脚趾蜷缩时足前部凹陷处），帮助补肾强骨。

结语

小朋友中医养生之五脏篇就介绍到这里了。家长们在日常生活中，可以通过一些简单的养生方法，帮助小朋友调理五脏，强身健体，促进智力发育和情绪健康。需要注意的是，中医养生讲究辨证施治，不同的体质可能有不同的调理方法，建议家长在给小朋友调理五脏之前，先咨询中医师的意见。