中医减肥的原理中医认为，肥胖主要由气血运行不畅、脾胃虚弱、湿热积聚等因素引起。中医减肥通过辨证施治，调理气血、健脾益胃、化湿利水，从而达到减肥的目的。

中医养生馆减肥调整饮食中医养生馆的减肥饮食调整通常遵循以下原则：* 避寒温热：中医认为寒性食物容易伤脾胃，温热食物可以促进气血运行，因此减肥期间应以温热的食物为主。* 清淡少油：油腻的食物容易阻滞气血，加重湿热，因此减肥期间应清淡少油。* 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排毒消脂。* 适量摄入全谷物：全谷物富含膳食纤维和维生素，可以提供饱腹感，延缓饥饿感。* 避免甜食饮料：甜食和饮料容易导致血糖升高，刺激脂肪合成，因此减肥期间应避免摄入。

具体食谱建议以下是一份中医养生馆推荐的减肥食谱：* 早餐：燕麦粥、全麦面包、豆浆* 午餐：清炒蔬菜、瘦肉、糙米* 晚餐：蔬菜汤、蒸鱼、豆腐* 加餐：水果（如苹果、香蕉）、坚果（如核桃、杏仁）

注意事项* 减肥期间应保证充足的睡眠，避免熬夜。* 应适当进行运动，促进气血运行。* 减肥不能操之过急，应循序渐进，避免反弹。* 如果出现眩晕、乏力等不适症状，应及时就医。

总结中医养生馆的减肥调整饮食主要是通过排除湿热、健脾益气、疏通经络来达到减肥的目的。通过遵循上述原则和食谱建议，以及配合适量运动和保证睡眠，可以有效控制体重，改善整体健康状况。