中医养生，作为一门古老而博大精深的养生学，其基石稳固扎实，奠定了中医养生的理论基础和实践指导。以下便是中医养生的四大基石：

一、阴阳平衡

中医认为，自然界和人体是一个阴阳对立统一的整体，阴阳失衡则会导致疾病的发生。阴阳平衡是指人体内阴阳两气处于相对平衡稳定的状态，使人体各脏腑组织协调运作，维持健康。

二、气血运行

气血是中医最重要的两个概念，气推动血运行，血携带着气运行全身，两者相互依存，共同维持人体生命活动。气血运行畅通是健康的基础，气血不足或运行不畅则会导致疾病的产生。

三、脏腑经络

脏腑是人体的内在器官，经络是连接脏腑和全身的通道。脏腑通过经络进行联系，相互协调作用，共同维持人体健康。中医养生注重调理脏腑，疏通经络，以达到强身健体的目的。

四、形神合一

形指形体，神指精神，中医认为形神是相互影响的。精神愉悦、情志平和有助于形体健康，而形体健康也能反作用于精神，使其更加充盈。中医养生强调身心兼顾，重视神志调养。

这四大基石相互关联，缺一不可，共同构成了中医养生的理论体系。中医养生通过调节阴阳平衡、疏通气血运行、调理脏腑经络、养护形神合一，从而达到防病治病、强身健体、延年益寿的目的。

除了以上基石外，以下几个方面也是中医养生的重要原则：* 顺应自然：中医养生强调顺应自然规律，与时俱进，根据不同的季节、气候和环境变化来调整养生方法。* 辨证施养：中医养生讲究个性化调养，根据每个人的体质、年龄、生活习惯等因素进行辨证施养。* 适度适量：中医养生提倡适度适量，无论是饮食、运动还是作息，都应把握好度，避免过犹不及。* 持之以恒：中医养生是一个长期坚持的过程，需要持之以恒地遵循正确的养生方法，才能取得理想的效果。综上所述，中医养生的基石在于阴阳平衡、气血运行、脏腑经络和形神合一，遵循自然规律、辨证施养、适度适量和持之以恒等原则，通过调理内外、身心兼顾的方式，达到养生保健和延年益寿的目的。