牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，可能由多种因素引起，如细菌感染、牙垢堆积、牙龈炎或牙周炎。牙龈肿痛不仅会引起疼痛不适，还会影响进食和说话。中医养生堂提供了一系列中医疗法，可有效缓解牙龈肿痛，促进口腔健康。

1. 穴位按摩

穴位按摩可以刺激特定的穴位，缓解牙龈肿痛。以下几个穴位对治疗牙龈肿痛尤为有效：* 合谷穴：位于手背，拇指和食指之间，可缓解牙龈肿痛和牙痛。* 太冲穴：位于足背，大拇指与第二脚趾之间，可清除肝火，缓解牙龈疼痛和肿胀。* 龈交穴：位于上颌骨外侧，大牙根部上方，可直接按摩牙龈，缓解牙龈肿痛。

用指尖或按摩棒轻柔按摩这些穴位，每次按摩 5-10 分钟，每天 2-3 次。

2. 中药漱口液

中药漱口液具有消炎杀菌的作用，可以有效缓解牙龈肿痛。以下几种中药材可用于制作中药漱口液：* 金银花：清热解毒，消炎止痛。* 菊花：清热降火，消肿止痛。* 薄荷：清凉止痛，缓解牙龈肿胀。

将这些中药材放入沸水中煎煮，冷却后即可用来漱口。每天漱口 2-3 次，每次 10-15 分钟。

3. 中药茶饮

中药茶饮通过内服来调理身体，缓解牙龈肿痛。以下几种中药材可用于制作中药茶饮：* 蒲公英：清热解毒，消炎利尿。* 马齿苋：清热凉血，消肿止痛。* 白茅根：清热生津，利尿排毒。

将这些中药材放入沸水中煎煮，冷却后即可饮用。每天饮用 2-3 次，每次 150-200 毫升。

4. 食疗方

中医认为，饮食与健康息息相关。以下几种食物具有消炎止痛的作用，可以缓解牙龈肿痛：* 绿豆：清热解毒，消肿止痛。* 冬瓜：利尿消肿，清热解毒。* 苦瓜：清热凉血，消炎止痛。

将这些食物煮汤或凉拌食用，可以起到缓解牙龈肿痛的作用。

5. 其他注意事项

除了上述中医疗法外，缓解牙龈肿痛还应注意以下事项：* 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。* 避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会加重牙龈肿痛，应尽量避免食用。* 戒烟戒酒：吸烟饮酒会损害口腔健康，加重牙龈肿痛。* 及时就医：如果牙龈肿痛严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。