中医养生作为中国传统医学的重要组成部分，强调通过自然之道维护健康。然而，一些常见的养生方法并不被中医所认可，甚至可能对身体有害。

不包括的养生方法：

1. 过度进补

中医认为，过量进补会给身体带来负担，导致气血失和、内热积聚。滋补品应根据个人体质适量服用，尤其体质虚弱者更需谨慎。

2. 盲目拔罐

拔罐虽然可以缓解局部疼痛，但并非所有人都适合。对于气血虚弱、阴虚阳盛者，拔罐反而会加重不适。此外，孕妇、皮肤溃疡者也不宜拔罐。

3. 刮痧过频

刮痧可以疏通经络，缓解疲劳。但过度刮痧会损伤皮肤，造成局部淤血。刮痧应频率适宜，以一周一次为宜。

4. 滥用药物

中药虽有治病强身之效，但并非人人皆可服用。某些中药具有毒性或副作用，滥用可能造成肝肾损伤、内分泌失调等问题。

5. 过分针灸

针灸可以刺激穴位，调节气血。但过于频繁或长时间针灸会损伤局部组织，甚至引起感染。针灸次数和时长应根据病情和体质而定。

6. 盲目按摩

按摩可以放松肌肉，促进血液循环。但盲目按摩，特别是对患有骨质疏松、骨折或肿瘤者，可能造成意外伤害。

7. 过度锻炼

适度锻炼有益于健康，但过犹不及。过度锻炼会给身体带来过大压力，导致肌肉拉伤、关节损伤等问题。锻炼应循序渐进，量力而行。

8. 滥用保健品

保健品并非药品，不能替代药物治疗。盲目滥用保健品不仅浪费钱财，还可能对身体造成潜在伤害。购买保健品前应咨询专业人士。

9. 过度减肥

减肥应该循序渐进，盲目追求快速减肥会伤害身体。节食过度会导致营养不良、内分泌失调等问题。减肥应采用健康的方式，平衡膳食，适度运动。

10. 迷信偏方

中医养生讲究科学理性，一些民间偏方并无科学依据，甚至可能对身体有害。偏方使用前应咨询中医师，切勿盲目相信。

综上所述，中医养生方法不包括过度进补、盲目拔罐、刮痧过频、滥用药物、过分针灸、盲目按摩、过度锻炼、滥用保健品、过度减肥、迷信偏方等方式。养生应遵循中医的整体观念，顺应自然规律，科学调养，才能真正达到健康长寿的目的。