折页一：阴阳平衡、气血调和

中医养生认为，人体健康的基础在于阴阳平衡、气血调和。阴阳是指人体内相反相成的两种力量，气血则是人体内流动的精微物质。当阴阳平衡、气血调和时，人体就能保持健康。相反，阴阳失衡、气血瘀滞，就会导致疾病。因此，养生保健的关键在于保持阴阳平衡，调和气血。调节阴阳：可以通过调节饮食、作息、情绪等方式来调节阴阳。例如，夏季炎热时，应多吃凉性食物，少吃辛辣温热的食物；冬季寒冷时，应多吃温热性食物，少吃寒凉性食物。此外，保持心情舒畅，避免大喜大悲，也有助于调节阴阳平衡。调理气血：可以通过按摩、针灸、艾灸等方式来调理气血。例如，按摩足三里穴可以补益脾胃，调理气血；针灸气海穴可以补气壮阳，调理气血；艾灸关元穴可以温补元气，调理气血。

折页二：脏腑调养、经络疏通

中医养生强调五脏六腑的调养和经络的疏通。五脏六腑是人体的主要器官，经络是人体内气血运行的通道。脏腑健康、经络通畅，则人体才能健康。反之，脏腑失调、经络瘀阻，就会导致疾病。因此，养生保健的重要原则在于调养脏腑，疏通经络。调养脏腑：可以通过饮食、中药、按摩等方式来调养脏腑。例如，调养肝脏可以多吃绿叶蔬菜，少吃油腻辛辣的食物；调养脾胃可以多吃健脾益气的食物，少吃生冷寒凉的食物。此外，还可以通过按摩太冲穴来调养肝脏，按摩足三里 穴来调养脾胃。疏通经络：可以通过按摩、针灸、拔罐等方式来疏通经络。例如，按摩足三里穴可以疏通脾胃经络；针灸合谷穴可以疏通大肠经络；拔罐肩井穴可以疏通肩颈经络。此外，适度运动也有助于疏通经络，促进气血运行。

折页三：精神调养、养生功法

中医养生还重视精神调养和养生功法的练习。精神调养是指保持心情舒畅，避免精神压力过大。养生功法是指一些传统养生锻炼方法，如太极拳、八段锦等。精神调养和养生功法的练习有助于调节阴阳平衡，调和气血，从而达到养生保健的目的。精神调养：保持乐观向上的心态，避免精神压力过大。可以多参加户外活动，亲近自然，陶冶情操。此外，还可以练习冥想、瑜伽等精神调养功法。养生功法：太极拳、八段锦等养生功法融和了中医导引、吐纳、按摩等多种养生方法，具有调心、调息、调身的功效。经常练习养生功法可以疏通经络，调和气血，增强体质，延缓衰老。

综上所述，中医养生三折页全面介绍了中医养生的基本原则和方法，包括阴阳平衡、气血调和、脏腑调养、经络疏通、精神调养、养生功法等内容。遵循中医养生三折页的指导，可以有效地进行养生保健，增强体质，延缓衰老，健康长寿。