养生之道，乃长寿之源。老中医经年累月行医济世，总结出一套行之有效的养生秘诀，现精选部分文章，供读者参阅，以期益寿延年，健康长乐。

一、脾胃调和，气血通畅

脾胃为后天之本，气血通畅乃健康之基。老中医养生秘诀中，首推健脾益胃，疏肝理气。日常饮食以清淡温补为主，如山药粥、红枣汤等。此外，坚持按摩脾俞、胃俞等穴位，有助调理脾胃功能，促进气血运行。

二、动静结合，阴阳平衡

养生之道，贵在动静结合，阴阳平衡。老中医强调，运动不可偏废，但当以缓和为主，如太极拳、八段锦等。同时，劳逸结合尤为重要，不可过度劳累，亦不可久坐不动。静心养神，亦是养生之道，修习气功、冥想等，均有安神定志之效。

三、五行相生，四季调理

五行相生，生生不息，是养生之要义。老中医指出，应顺应四季变化，调理阴阳之气。春季养肝，宜吃枸杞、山药等；夏季养心，宜食莲子、百合等；秋季养肺，宜食银耳、百合等；冬季养肾，宜食枸杞、黑豆等。

四、药食同源，滋养五脏

药食同源，乃中医养生之精髓。老中医擅用食疗养生，以食物之性味，滋养五脏六腑。如山药益脾胃，莲子养心安神，百合润肺止咳，枸杞滋补肝肾。日常饮食中适量加入药膳，既可强身健体，又可防病治病。

五、戒骄戒躁，平和心态

养生之本，在于调养心神。老中医认为，戒骄戒躁，保持平和心态，至关重要。遇事不怒不悲，心平气和，可疏肝理气，安神定志。培养乐观情绪，心怀感恩，亦可延年益寿，健康长乐。

以上五点，乃老中医养生文章精选之精华所在。大道至简，遵循自然规律，守御四方之气，方能延年益寿，健康长乐。愿读者细细品味，践行养生之道，拥抱健康人生。