中医讲究天人合一，四季养生也尤为重要。根据不同的季节特点，适时进补滋养身体，有助于增强抵抗力，预防疾病，延年益寿。

春生之季

春季万物复苏，阳气升发，肝气旺盛。此时宜养肝护脾，清热解毒。一款适合春季养生的汤品是茵陈五苓汤。

茵陈五苓汤由茵陈、泽泻、茯苓、猪苓、车前子组成，具有利水渗湿、疏肝利胆的功效。茵陈清热解毒，泽泻利尿渗湿，茯苓健脾渗湿，猪苓利水消肿，车前子清热利尿。此汤适用于春季湿热较重，表现为口干口苦、小便不利、胸闷腹胀等症状的人群。

夏长之季

夏季炎热多雨，暑湿交加，心气旺盛。此时宜清暑益气，健脾除湿。推荐夏季养生汤品：荷叶莲子粥。

荷叶莲子粥由荷叶、莲子、粳米组成，具有清热解暑、健脾益胃的功效。荷叶清热解毒，利尿消肿；莲子清热养心，补脾益肾；粳米补脾益气，和胃止泻。此汤适用于夏季暑湿较重，表现为口干舌燥、食欲不振、腹泻腹胀等症状的人群。

秋收之季

秋季天气干燥，秋燥伤肺，肺气旺盛。此时宜润肺养阴，清热生津。推荐秋季养生汤品：百合银耳汤。

百合银耳汤由百合、银耳、枸杞组成，具有润肺止咳、清热生津的功效。百合润肺止咳，清热解毒；银耳滋阴润肺，美容养颜；枸杞补肾益精，养血明目。此汤适用于秋季燥热较重，表现为咳嗽气喘、口干咽燥、皮肤干燥等症状的人群。

冬藏之季

冬季寒风凛冽，寒气袭人，肾气旺盛。此时宜温肾壮阳，益气补血。推荐冬季养生汤品：当归羊肉汤。

当归羊肉汤由当归、羊肉、黄芪、党参组成，具有温肾壮阳、补气血的功效。当归补血活血，调经止痛；羊肉温肾壮阳，益气补血；黄芪补气固表，升阳举陷；党参补气养血，健脾益肺。此汤适用于冬季寒气较重，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、气血不足等症状的人群。

注意事项

在服用中医养生汤时，需要根据自己的体质和实际情况进行选择。体质虚寒者宜温补，体质虚热者宜清泻。同时，服用养生汤应遵循医嘱，切不可盲目进补，以免适得其反。

中医四季养生汤是一种传统养生方法，通过调理气血阴阳，增强身体抵抗力，预防疾病，延年益寿。在日常生活中，我们可以根据不同的季节特点，适当食用中医养生汤，以达到养生保健的目的。