中医养生， 博大精深， 若要养生得当， 口诀牢记心间。1. 起居有常，顺应时节

早睡早起，顺应自然， 春生夏长，秋收冬藏。2. 饮食有节，清淡为主

七分饱腹，不偏好食， 多蔬果谷，清淡滋养。3. 心情舒畅，调畅七情

笑口常开，莫要烦忧， 喜怒哀乐，适度调控。4. 适量运动，强身健体

太极瑜伽，舒筋活络， 散步慢跑，持之以恒。5. 戒烟戒酒，远离危害

香烟有害，伤肺伤身， 酒精适量，莫要贪杯。6. 善待五脏，滋养调理

胃肠脾肺，心肝肾脏， 保护五脏，健康才能。7. 睡眠充足，养精蓄锐

夜间安眠，神清气爽， 午间小憩，补充精力。8. 足浴泡澡，促进循环

热水泡脚，驱寒通络， 淋浴泡澡，放松身心。9. 艾灸按摩，调理经络

艾灸温通，疏通气血， 按摩穴位，缓解不适。10. 食补养生，兼顾平性

山药枸杞，温补身体， 莲子百合，清心安神。11. 中医调理，辨证施治

阳盛阴虚，寒热虚实， 中医辩证，对症下药。12. 坚持不懈，持之以恒

养生之道，非一日之功， 坚持不懈，方可见效。13. 科学保健，中西结合

西医技术，诊断精准， 中医调理，养生治本。14. 心理健康，乐观向善

积极乐观，心态平和， 心理健康，身体无恙。15. 仁爱孝亲，积德行善

关爱父母，孝顺长辈， 积善行德，福泽延绵。

遵循口诀，养生不难， 身心健康，安享晚年。