养生之道，顺应自然

"上工不治已病治未病，不治已乱治未乱，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？"——《黄帝内经》

养生的最高境界是防患于未然。在疾病尚未形成时，就要通过养生之道来预防，避免疾病的发生和发展。就像口渴时才去挖井，打架时才去铸造兵器，已经晚了。

饮食有度，切忌过量

"饮食自倍，肠胃乃伤。"——《素问脏气法时论》

"饮食不节，生冷无时，饥饱失度，则脾胃乃伤，百病由生。"——《医宗金鉴》

饮食要适度，不要过量。暴饮暴食会伤害肠胃，导致各种疾病的产生。饮食不规律，生冷无度，饥饱不均，也会损害脾胃，引发百病。

劳逸结合，切勿过度

"劳则耗损，逸则生疾。"——《素问四气调神大论》

"起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。"——《黄帝内经》

劳逸要结合，不要过度劳作或过度休息。过度劳作会耗伤精气，过度休息则会生出疾病。生活要有规律，不妄作劳，才能使身体和精神保持健康，延长寿命。

喜怒有节，莫伤肝脾

"怒之伤人，甚于风冷，怒气胜则肝木大，肝木大则克伐脾土，土虚则脾湿，湿胜则生痰，痰凝结则成疾。"——《医林绳墨》

"七情过激，损伤脏腑。"——《灵枢本神》

喜怒要节制，不要过分。愤怒伤肝，会损害脾胃，引起痰湿凝结，形成疾病。七情过激都会伤害脏腑，影响身体健康。

起居顺应，阴阳平衡

"顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处。"——《黄帝内经》

"春夏养阳，秋冬养阴。"——《素问四季调神大论》

起居作息要顺应自然界四时的气候变化，调整自己的情绪，保证阴阳平衡。春天和夏天要养护阳气，秋冬则要养护阴气，才能保持身体健康。

睡眠充足，养精蓄锐

"卧不安，则心烦；心烦，则火动；火动，则血妄行。"——《素问调经论》

"睡眠充足，醒后精神奕奕，思维敏捷，体力充沛，百病不侵。"——《养生大全》

睡眠要充足，才能养精蓄锐。睡眠不足会导致心烦火动，进而引起血脉妄行，损害健康。睡眠充足可以让人精神焕发，思维敏捷，体力充沛，远离疾病。

动静适宜，身康体健

"动则生阳，阳生则气血流通，百病不生。"——《素问生气通天论》

"动静结合，以动为主，动静相宜，益于身心。"——《养生方略》

动静要结合，以动为主。适度的运动可以生发阳气，促进气血流通，防止疾病的发生。动静相宜，对于身心都有益处。

戒除不良习惯，益寿延年

"烟酒伤身，百害而无一利。"——《养生警句》

"熬夜伤神，损耗精气。"——《养生要言》

要戒除不良习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等。这些习惯会严重损害身体健康，缩短寿命。戒除不良习惯，才能益寿延年。

心态平和，笑口常开

"笑一笑，十年少。"——《养生格言》

"心宽体胖，心静神宁。"——《养生要诀》

保持平和的心态，笑口常开。笑可以宣发肺气，调节情绪，促进新陈代谢。心宽则身体安泰，心静则精神安宁。平和的心态有利于养生益寿。

辨证施治，对症下药

"因人而异，量体裁衣。"——《养生十六宜》

"对症下药，方能药到病除。"——《医宗金鉴》

养生要辨证施治，因人而异，采取不同的养生方法。一人一方，对症下药，才能有效地调理身体，祛除疾病。

贵在坚持，持之以恒

"养生贵在坚持，持之以恒。"——《养生之道》

"滴水穿石，绳锯木断。"——《荀子劝学》

养生之道贵在坚持，持之以恒。只有坚持不懈地按照正确的养生方法去做，才能取得良好的效果。水滴石穿，绳锯木断，只要坚持不懈，就能达到养生养寿的目的。