导言

冯道章，北宋著名政治家、文人，享年八十四岁高寿，在长寿秘诀方面，有颇多见解。他曾总结出“神仙不老，其术有三：一曰戒色，二曰戒怒，三曰戒愁”。这三戒，为中医养生之道的重要原则。

戒色

冯道章认为，纵欲伤精，精气耗尽，则寿命减损。因此，主张节制房事，以养生精。中医认为，肾精为生命之本，房事过度，会损耗肾精，导致精疲力竭，免疫力下降，疾病丛生，缩短寿命。

戒怒

冯道章指出，愤怒伤肝，肝气郁结，百病丛生。因此，主张戒怒，控制情绪，以保养肝脏。中医认为，肝主疏泄，调节情绪，愤怒时，肝气上逆，气机不畅，易导致肝气郁结，引发肝火旺盛，头痛、眩晕、失眠等问题。

戒愁

冯道章认为，忧愁伤肺，肺气虚弱，免疫力下降。因此，主张保持乐观心态，戒除忧愁，以保养肺脏。中医认为，肺主气，主宣发肃降，忧愁时，肺气受损，气机不畅，呼吸不畅，免疫力下降，易患呼吸系统疾病。

其他养生之道

除了三戒之外，冯道章还提出其他养生之道：饮食有节：忌暴饮暴食，多吃清淡食物，少吃肥腻辛辣之物。劳逸结合：劳累过度伤身，适度运动养生，动静结合。睡眠充足：睡眠是养生之源，保证充足的睡眠时间和质量。戒烟戒酒：吸烟喝酒对身体有害，应戒烟戒酒。定期体检：定期体检，及时发现并治疗疾病。

结语

冯道章中医养生之道，以“三戒”为核心，注重身心调养，饮食有节，劳逸结合，戒烟戒酒，定期体检。通过遵循这些养生原则，可以有效调理身体机能，延缓衰老，促进健康长寿。